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亞健康的中醫調養
據世界衛生組織調查,當今世界上有75%的人群處於亞健康狀態。亞健康狀態已成為普遍的社會問題,而調養亞健康狀態則是中醫學在21世紀對人類的新貢獻。 中醫治未病與亞健康 中醫學認為首先是“消患於未兆”、“濟羸劣以獲安”,其次才是治病。這裡所謂
2017-03-08 6 -
白領一族眼疲勞的自我調理
常用電腦者眼睛會出現脹痛、視力模糊、眼角乾澀等症狀,可以通過藥膳、按摩及其他方法進行自我調理。 藥膳調理 枸杞子茶:枸杞子10克,泡開水當茶常喝。枸杞子滋補肝腎,有明目的功效,常喝可以有效改善眼睛乾澀、疲勞等症狀。 雞肝菊花湯:雞肝40克
2017-03-08 4 -
酸菜魚火鍋的做法_怎麼做好吃?
酸菜魚火鍋的做法_怎麼做好吃? 感覺每一天的天氣都在變得更加寒冷,這時候吃上一頓熱氣騰騰的火鍋是再好不過的了,酸菜魚火鍋是很多出去吃魚火鍋的最愛,因為魚肉蛋白質含量豐富,肉質鮮嫩,用來做酸菜魚火鍋的魚一般都沒有小刺,所以可以放心大膽的
2017-03-08 7 -
亞健康症狀的自我調理
頭 痛 症狀:頭部某點疼痛,類似脈搏跳動。做事沒精神,思維遲鈍。方法:偏頭痛,多半有氣鬱積在心。在同側找到痛點,用拇指輕揉,疼痛處多有結節,可揉開。也可揉搓外關穴治療。 胃 酸症狀:吃飯不規律,導致胃不舒服,很餓卻不想吃,胃酸較多。方法:
2017-03-08 3 -
護牙寶典
水準顫動拂刷法是一種能有效清除齦溝內牙菌斑的刷牙方法。拂刷就是輕輕地擦過,掌握這種刷牙方法,能夠幫助清除各個牙面的牙菌斑,同時能有效地去除牙頸部及齦溝內的牙菌斑。具體操作要領為:①手持牙刷刷柄,先將刷頭放置於口腔內一側的後牙牙頸部,刷毛與
2017-03-08 3 -
秋季中醫護眼妙方
在秋天,天氣乾燥,許多人常常感到眼睛不舒服,便隨意用點兒眼藥水緩解一下。 許多人只知“用眼”,卻不知“護眼”,通宵達旦地在用電腦工作、看電視、上網、打遊戲……卻忽略了“心靈之窗”的養護。從如今眼科越來越多的門診量就可以看出人們對眼病預防的
2017-03-08 4 -
缺牙老人口腔保健
老年人的唾液分泌減少,味覺異常,口腔黏膜萎縮,牙齒部分或全部脫落,直接影響到口腔的咀嚼功能。為了減少缺牙所致的不良影響,失牙老人應注意飲食營養: 1.保持口腔潔淨。口腔內少有雜味能增加味覺敏感性,有利於提高食欲。同時失牙老人還應盡可能地補
2017-03-08 3 -
土豆紅燒牛肉的家常做法
土豆紅燒牛肉的家常做法 昨天加班,與同事一起出去吃飯,一道熟悉的菜肴——紅燒牛肉迅速吸引了我的眼球,紅燒牛肉最常見的搭配是土豆,大塊的牛肉加上大塊的土豆,吃起來特別帶感,以前人們戲稱土豆紅燒牛肉的做法為共產主義,一直沒明白是怎麼回事,
2017-03-08 10 -
骨傷後如何康復訓練
骨折術後康復可以協調運動與固定之間的矛盾,預防和減少併發症的發生,使其朝著有利於骨折癒合的方向發展,康復治療常採用物理和作業療法及針灸推拿,科學的運用物理療法可有效地促進水腫消退,促進創面恢復,減少肌肉萎縮的程度,防止關節僵硬,促進骨折癒
2017-03-08 12 -
做水果沙拉需要什麼材料_怎麼做
做水果沙拉需要什麼材料_怎麼做 已經過了吃草莓的季節,但是偶然看到一段關於草莓的描述,便對草莓心生念想,還好現在種植技術的發展越來越先進,任何時候都能在大型商場買到新鮮的草莓,一時興起,便再加上其他的水果做水果沙拉,不僅能吃到心心念念
2017-03-08 5 -
自製火鍋底料的做法介紹
自製火鍋底料的做法介紹 以前吃火鍋只能出去吃,現在家用電器越來越智慧,操作起來更加方便,在家也能自製火鍋,而且更節約成本,吃火鍋首先面臨的就是自製火鍋底料,一般的火鍋店裡有骨頭湯底,魚料湯底等,骨頭湯香味濃郁,魚湯鮮美,各有各的特色,
2017-03-08 46 -
深秋按摩 排解鼻燥
深秋時節,氣候乾燥,人們經常會感到鼻燥乾澀,鼻塞不通,甚至會引起鼻出血。這是因為鼻腔內黏膜較薄,特別容易乾燥,而黏膜中含有豐富的毛細血管,乾燥後易致破裂而出血。如果採用按摩的方法,不僅促使黏膜分泌增加,保持鼻腔濕潤,使鼻腔通暢,而且有治療
2017-03-08 6 -
腹脹冷痛喝點陳皮姜棗湯
入冬後,氣候寒涼,老年人及胃腸功能不好的人容易腹脹。一般表現為脘腹脹滿,隱痛不適,重則不思飲食、輾轉難安。遇此情況,不妨喝點陳皮姜棗湯。 方法:陳皮10克,生薑50克,剁成碎末,大棗5~10枚。加水500毫升,煮沸後改文火,再煎3~5分鐘
2017-03-08 6 -
手腳冰涼中醫治療
隨著天氣轉冷,“手腳發涼,疼痛不適”的病人也逐漸增多,多數人已延綿數年,氣候轉冷時發作,初時肢端發涼,麻癢如蟻行感,繼而疼痛,入夜加劇,手如握冰,痛如針刺,需捂被窩中取暖,反復揉搓,稍能舒緩。 這可歸屬于中醫的“肢厥”範疇。肢厥又稱四肢厥
2017-03-08 12 -
寒冬如何護心
隨著人類疾病譜的變化,心臟病發病率逐年上升,尤其冬春季節是心臟病發作或心臟病人死亡的高發期。究其原因,寒冬缺乏對心臟的護養是主要原因之一。因此,在寒冬來臨之際,提醒廣大朋友加強心臟保健,防患於未然。 半坐臥位 休息時儘量取半坐臥位,使人體
2017-03-08 7 -
香辣幹鍋蝦的做法步驟詳解
香辣幹鍋蝦的做法步驟詳解 幹鍋的出現,跟苗寨人民的飲食習慣有關,苗寨人們喜歡在廚房的中間挖上一個坑,然後放入柴火,在上面放一口鍋,用來炒或者燒,人們便圍坐在周圍進食,這邊是幹鍋最早的做法。為了方便人們,現代人民在原來的基礎上作了改善,
2017-03-08 16 -
糖尿病患者泡腳要當心
糖尿病患者一定要愛護自己的足部,這個說法很多人都知道。比如秋冬季節,人們喜歡睡前用熱水泡洗雙腳,這可促進全身血液迴圈,禦寒健身,且有助於睡眠,但糖尿病患者的腳就比較“嬌貴”,若不注意掌握水溫,極易被燙傷。 正常人遇到高溫時會本能地閃避退縮
2017-03-08 2 -
咀嚼有益腦健康
隨著生活水準的提高,烹飪技術的精湛,人們越來越講究“食不厭精”。無論是家常便飯還是宴會,餐桌上的菜肴幾乎都是不必費力咀嚼的食物。然而,食物過軟對人體並無好處。 咀嚼食物時,不僅刺激唾液分泌,口腔中咀嚼肌的反復收縮運動也可以促進腦部血液迴圈
2017-03-08 22 -
改善微循環保健方法
微循環是指直接參與組織、細胞間新陳代謝物質交換的微動脈和微靜脈之間的血液迴圈。它直接給細胞供血、供氧、供能量及有關營養物質,同時還排出對人體有害的代謝產物,例如肌酸、乳酸、二氧化碳等,這樣微循環就是人體新陳代謝的場所,是人體的內環境,是生
2017-03-08 8 -
按摩手掌可美容護膚
對早出晚歸的職場女性來說,如何護理她們臉上不斷出現的青春痘、熬夜導致的粗糙皮膚,實在是煩人又迫切的事情。其實,繁忙一族可以忙裡偷閒做做手掌按摩,或許能讓皮膚變得光亮嫩滑。 人的手上有很多重要穴位,如勞宮穴、魚際穴、少府穴、合穀穴和神門穴等
2017-03-08 7