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早晨5個跡象說明體內濕氣重
中醫認為，因於濕，首如裹，濕熱不攘，大筋短，小筋弛長，短為拘，弛長為痿。因於氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。早上起床注意5個細節，就可自測體內是否有濕氣。如廁時看便便，刷牙時惡不噁心等等細節，都可自測體內是否有濕氣。 自測體內濕氣一：起床
2017-03-09 10 -
太極拳視頻 教你怎樣練習太極拳內勁
練習出一套好的太極拳需要掌握太極拳的內勁練習方法，那麼，太極拳內勁應該怎樣練習呢?下面，小編就來為大家介紹一下關於太極拳內勁的練習方法，一起跟著小便便學習一下吧! 太極拳內勁練習 太極拳內勁的追求應循序漸進，可按照四字求達，即：通、
2017-03-09 9 -
太極拳視頻 教你太極拳呼吸法的練習要點
不管是練習什麼健身運動或者是武術，練習的時候呼吸調理是很重要的，那麼太極拳呼吸法怎樣練習呢?下面，小編就來為大家介紹一下關於怎樣練習太極拳呼吸法，一起學習一下吧! 太極拳呼吸鍛煉提要 預備式 1. 練調勻呼吸 ——單純的用意調息。
2017-03-09 16 -
沒錯，就是教你怎麼吃安眠藥
臨睡服藥錯! 藥物服下後，須經過消化吸收才能起效，臨上床之前才服藥，無疑對睡眠潛伏期(從上床到睡著所需的時間)無明顯改善作用，而且很容易因為入睡時間相對較長，而提高病人的焦慮水準。 此外，也可能會因為服藥後躺臥過早，而讓藥片滯留在食管處
2017-03-09 19 -
太極拳視頻 陳式太極拳六封四閉動作講解
陳式太極拳是太極拳裡的一大流派，練習時需要將每一個動作都掌握要領之處。那麼，今天小編就來為大家介紹一下關於陳式太極拳六封四閉動作的演練，以及其要領解釋，一起學習一下吧! 陳式太極拳六封四閉 1.轉體旋腕 上體微左轉，重心左移，隨即
2017-03-09 26 -
太極拳視頻 陳式太極拳掩手肱拳動作講解
現在很多人學習太極拳都是在網上下載一些視頻進行學習，那麼陳式太極拳掩手肱拳動作應該怎樣練習呢?下面，小編就來為大家介紹一下關於陳式太極拳掩手肱拳動作練習方法以及要點解釋。 陳式太極拳掩手肱拳 1.接上式，身體下沉，重心在左腿不變，以
2017-03-09 33 -
睡前吃20款天然“安眠藥”有助睡眠
炎熱夏季總是失眠睡不著?不用急，安眠食物幫你忙，讓你一挨床就睡的香!睡前吃什麼有助睡眠呢?百合、香蕉、葡萄……這20種食物是好睡眠的最佳幫手，睡前適當食用讓你再也不失眠! 睡前吃什麼有助睡眠? 1、百合 百合所含百合苷有鎮靜和催眠的作用
2017-03-09 26 -
太極拳視頻 太極拳金剛搗碓動作要領講解
練習太極拳需要靜下心來，領悟太極拳的每一個動作的要領。那麼，今天小編就來為大家介紹一下關於太極拳金剛搗碓動作的演練，以及動作要領的講解，一起跟著小編往下學習一下吧! 太極拳金剛搗碓動作講解 動作1：接上勢，勁由左腿纏至右腿，同時氣通
2017-03-09 19 -
太極拳視頻 教你練習太極拳的右擦腳動作
太極拳的每一個動作套路都有各自的動作要領和意義，那麼太極拳右擦腳動作有何動作要領呢?下面，小編就來為大家介紹一下關於太極拳右擦腳動作的練習方法和要點解釋，一起學習一下吧! 太極拳右擦腳動作 1.轉身右捋 身體右轉，重心移向右腿。隨
2017-03-09 7 -
天然補腎藥、安眠藥、感冒藥，記住絕對有用！
許多夥伴總是我，補腎該吃什麼，有什麼食物緩解失眠，感冒了有食療方法嗎?…如果你也有這麼多疑問，那麼一定要收藏這一篇! 天然補腎藥-山藥 山藥的保健功效是很多藥材都無法代替的，向來有"白人參"之稱的山藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。中
2017-03-09 17 -
太極拳24式視頻 第八式右攬雀尾動作解析
一般對於一些初學太極拳的朋友們剛開始都會學習24式太極拳，那麼24式太極拳的動作有哪些要領呢?下面，小編就來為大家介紹一下關於24式太極拳右攬雀尾動作演練以及其動作要領解釋。 24式太極拳右攬雀尾動作 攬雀尾由弓步、虛步、轉身弓步、
2017-03-09 35 -
如何獲取優質睡眠 安眠藥的隱患
安眠藥的隱憂 許多人以服食抗抑鬱藥(Antideperssant)、鎮靜安眠藥(SEDATIVE)或鎮靜劑(Tranquilizer)的方式來説明入眠，甚至有些人在服藥前未弄清楚失眠的原因所在，便自行使用藥物。殊不知，隱藏在這些藥物中的
2017-03-09 49 -
太極拳視頻 太極拳基本功動作有哪些要點
要想打好一套太極拳，那麼它的基本功一定要練習的扎實。下面，小編就來為大家介紹一下關於太極拳的基本功練習方法，喜歡學習太極拳的朋友們可以跟著一起學習一下哦! 太極拳基本功 太極拳的基本功主要是腰腿功。首先是各種步型的正確定型。每天在走
2017-03-09 7 -
太極拳視頻 習練太極拳時怎樣才能站得穩
練習太極拳時需要立身中正，招式動作虛實分明，那麼練習太極拳怎樣可以讓身體站得穩呢?下面，小編就來為大家介紹一下關於練習太極拳時如何才能站得穩，一起跟著小編學習一下吧! 練習太極拳如何站穩 1.準備姿勢： 身體直立.中正.兩腳分開與
2017-03-09 10 -
吃安眠藥會成癮嗎？
有人認為安眠藥吃了會上癮，有人擔心長期吃安眠藥會導致癡呆。所以許多人不到萬不得已不進醫院的大門。為什麼老百姓們對安眠藥如此恐懼?原因還是不識“安眠藥”的真面目。 老百姓口中的安眠藥有兩大類：一種是苯二氮卓類(即安定類)，包括安定、阿普唑
2017-03-09 33 -
老年人慎用安眠藥
隨著年齡增長，老年人睡眠品質會下降，一些老人會服用安眠藥來解決睡眠問題，其實服用安眠藥不慎，會造成老年人猝死。老年人應慎用安眠藥。 美國加利福尼亞大學的研究人員曾對427名65歲以上老人進行過為期4年的觀察與分析，發現其中近1/4患有睡
2017-03-09 10 -
太極拳視頻 如何用意念掌握太極拳的動作
太極拳的整個招式動作緩慢輕盈，那麼練習起來應該怎樣用意不用力呢?下面，小編就來為大家介紹一下關於練習太極拳用意不用力的方法，喜歡學習太極拳的朋友們跟著小編往下學習一下吧! 太極拳用意練習方法 1.從用一半意到用一丁點兒意 用意不執
2017-03-09 8 -
太極拳視頻 教你吳式83式太極拳第五段練習
如今喜歡健身的人越來越多，一些如太極拳、太極劍、瑜伽、鄭多燕減肥舞等健身項目也很受大家歡迎，那麼，下面小編就來為大家介紹一下關於吳式83式太極拳第五段動作演練，一起學習一下吧! 83式太極拳第五段 46. 斜單鞭 47. 野馬分鬃
2017-03-09 12 -
香蕉竟是安眠藥？速來揭曉睡前食物紅黑榜
引導語：你是不是經常忍不住嘴，在睡前偷吃?可是有人吃飽了宵夜睡覺也完全沒問題，有人卻輾轉不能眠?快來看看睡前食物紅黑榜榜單，認清睡前食物的好壞，讓你吃得放心、睡得舒心! 飲品篇★紅榜 牛奶 其實很多人都知道睡前喝點牛奶好，這是因為牛奶中
2017-03-09 19 -
太極拳視頻 太極纏絲勁中橫開步動作講解
隨著人們越來越注重身體的健康，太極拳成為中老年人的最熱門的健身運動之一。那麼，下面小編就來為大家介紹一下關於陳式太極拳的橫開步動作練習方法，一起動作要領的解釋。一起看看吧! 太極拳橫開步動作 1、 兩腳併攏站立，兩手自然放在大腿兩側
2017-03-09 13
