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秋冬手腳易冰涼怎麼辦？這4個攻略一定要知道
26歲的梁女士每到冬天就四肢冰冷，如果自己一人睡覺，即便睡上一整天，她的床褥都是冰冷的，“睡了一晚，第二天早上腳還是冰冷的，只好穿著厚襪子與熱水袋配合使用才讓我勉強入睡。”梁女士說。中醫認為，男為陽，女為陰。女性天生的陽氣不如男性。如果女
2017-10-19 7 -
冬病夏治三伏貼
三伏貼的貼敷原理是於夏季三伏日，自然界陽氣最旺盛的時候，根據中醫“天人相應”的觀念，此事人體的陽氣也最旺盛，經絡氣血流注也最旺盛。此時採用一些生薑、白芥子等辛溫的藥物，貼在疾病相應的穴位上，兩陽相合，能夠很好地治療一些反復發作性及過敏性疾
2017-10-19 7 -
三伏貼注意事項
敷用三伏貼前應做好身體清洗，貼後當天不要洗澡。如果貼敷部位的皮膚出現紅腫、水皰等，可以找貼三伏貼的醫生，用針將膿皰挑破，塗上紫藥水避免天熱感染。貼敷後三天之內，忌口“發物”，如蝦、蟹、蚌等海鮮，牛肉、雞肉以及油膩食物都不要吃。還應注意避風
2017-10-19 8 -
如何保肝護肝？睡前不要吃宵夜不要玩手機
肝臟，是身體內以代謝功能為主的一個重要器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。《皇帝內經》認為肝是將軍之官，是主謀略。養肝就是養命！可見，肝臟對人們來說有多重要。那麼，如何保肝護肝，保護肝臟，飯後“一不要”睡前“
2017-10-19 8 -
吃桃膠有什麼保健功效
桃膠是一種天然樹脂，淺黃色，透明，性味甘苦，主要由半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、碳水化合物、脂肪和蛋白質等組成。桃膠在古代是一味中藥，用於治療石淋、血淋、痢疾等疾病，具有清熱止渴、養顏抗衰老、潤腸道等功效。如今，桃膠因具有保養顏功效，成
2017-10-19 9 -
最不該吃的4種早餐 第一種最受女性青睞
雖然很多職場MM為了減肥美體，都有不吃早餐的習慣，但不得不指出的是，早餐對於每個人都很重要，早餐為人體提供一天當中最重要的營養，所以必須要吃。但是不是每種早餐都適合上班族吃呢？當然不是。有些早餐如果食用不當，對身體的傷害就很大。上班要杜絕
2017-10-19 9 -
小孩子感冒不吃藥？小心咳嗽誘發肺炎
咳嗽是人體一個重要的保護性反射，可以幫助清除氣道內的分泌物或異物，肺炎是指寶寶肺部被感染病毒或細菌感染，從而出現咳嗽，發燒，比平時呼吸增快，呼吸困難或呼吸時胸部疼痛，嘴唇和甲床青紫，小的寶寶餵養困難或煩躁不安。咳嗽是肺炎常見的一種症狀，那
2017-10-19 12 -
脫髮多是腎虛所致 常吃這些食物可預防
隨著社會的高速發展，我們的生活越來越緊張忙碌，對外表的在乎卻日趨重要。頭髮就是外在美的關鍵因素，有些人的頭髮又黑又亮，但有些人比較可憐，頭髮又軟又細，最關鍵的就是脫髮。脫髮不但會影響你的外在美，而且最嚴重的就是影響你的自信心。下面我們就從
2017-10-19 19 -
如何減少肩頸上的肉？快試試這5個減肥方法
減肥是現已是全民的話題，減肥工作任重而道遠，而且一定要持之以恆，這樣才有有效果。減肥不能有盲目性，是需要有針對性的減肥，肥胖也不僅僅是體現在小腹上，腰圍上，還有就是肩頸上的肉過多，也是會影響到一個人外在的美觀的。但是有一點，我們很多人不太
2017-10-19 12 -
吸煙讓關節炎翻番 老人如何保護關節
預防關節疾病，平時多注意膝部保暖，特別在夏天，不要貪涼，避免撞擊，注意運用大腿的肌肉群，因為肌肉的發達可在一定情況下緩解膝蓋所承受的壓力，可以讓膝蓋的損傷降低到最小；平時多做腿部肌肉鍛煉，儘量減少膝蓋的承受力。吸煙讓關節炎翻番英國《每日郵
2017-10-19 11 -
有氧運動與無氧運動有什麼區別
專家認為，人體運動是需要能量的，有氧運動的能量是來自細胞內的有氧代謝（氧化反應）；而你無氧運動的能量來自無氧酵解。也就是說，有氧運動是指人體在氧氣充足的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
2017-10-19 9 -
有氧運動為什麼會受傷
（1）有氧舞蹈的受傷的主要原因是什麼？有氧舞蹈的受傷的主要原因是運動過度，腳扭傷。韌帶拉傷等。（2）有氧舞蹈的受傷的內外因是什麼？外因：服裝鞋的問題、準備活動、放鬆、伸展不充分、動作有問題、教練教法不好等內因：自己的舞蹈技術掌握不夠，調整
2017-10-19 9 -
有氧運動注意事項你知道多少
1、熱身時間要足夠，否則身體得不到足夠的伸展。上課時腿部應每15～20分鐘作一次伸展。2、腹部、下顎收緊，兩手握拳於臉前（防禦姿勢）保持呼吸，不屏氣。3、避免和專業運動員一樣進行長時間的訓練，應交替進行大運動量和低運動量的練習。4、側踢時
2017-10-19 7 -
孕婦：楊梅多吃不宜
楊梅樹性強健，易於栽培，經濟壽命長，生產成本明顯比其他水果低，因此，被人們譽為“綠色企業”和“搖錢樹”。孕婦能吃楊梅嗎？可以吃，楊梅每100克鮮果含水分91.l克，蛋白質0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，熱量33千卡，粗纖維1.
2017-10-19 11 -
如何吃出易瘦體質？養成5個飲食習慣越吃越瘦
想要成為瘦子，應該不僅是減肥成功，還是要長時間保持很好的體型不肥胖，而不反彈，這個是很多人都希望達到的，特別是女性，想要達到身體消瘦這個主要還是要控制飲食，只有改變飲食習慣，才能夠讓自己的身材一直很苗條，那麼需要養成什麼樣的飲食習慣，才有
2017-10-19 21 -
吃牛肉有利於骨骼？如何補鈣才正確不傷身
知道自己缺鈣的人很多，經常補鈣的人也不少。可是，在補鈣路上艱難跋涉的人群中，不一定每個人都能補對鈣、補夠鈣。稍不小心，就有可能陷入誤區，結果反而妨礙了鈣的吸收。女性補鈣必須警惕的4大誤區補鈣誤區1、以為吃牛肉有利於骨骼不少人認為歐美人骨骼
2017-10-19 8 -
如何去除痘印最有效？7個方法有效去痘印
現代社會的壓力越來越大，人們的生活也開始不規律，很多年青人也是晚睡晚起，顛倒了身體本身的生物鐘，日夜累計，平時再加上一些面部妝容沒有清理乾淨，就會長痘痘。如果清理不當或用手扣，就會造成皮膚的基底層損傷，使得皮膚無法正常的新陳代謝。就會導致
2017-10-19 9 -
腿拉筋拉傷了怎麼辦呢？
踢球時不小心拉傷了大腿的筋，如果把小腿向後往上拉就很疼，是幾星期前的拉傷的，但是幾天後就不疼了，等到最近再踢球時剛跑了一會就又拉傷了，然後等幾天又不疼了，再踢球時還是會復發，一直難以好好踢場球，這到底是怎麼回事，怎麼病情一直反復，讓人不知
2017-10-19 14 -
每天堅持叩齒助人健康長壽
牙齒是身體中不可或缺的部分。如果每天堅持叩齒，不僅可以使牙齒堅固，還能增強牙齒的抗病能力。專家說，每天堅持叩齒助人健康長壽。叩齒不是隨便咬咬牙就可以，正確的叩齒需要有時間、數量、力度上的控制，同時要注意口腔清潔，方法不當反而損傷牙齒。具體
2017-10-19 8 -
叩齒是什麼意思呢？
叩齒是古代盛行的一種養生術，古代人們認為牙齒好了身體才會長壽。那麼叩齒是什麼意思呢？說得簡單就是空口咬牙，這種牙齒保健方法在現代醫學認為也是科學道理的。叩齒可增加牙齒的自潔和增強牙體抵抗力。以往的養生論述各有出入，總之，叩齒每日早晚各作一
2017-10-19 5
