吸煙危害健康已是眾所周知的事實。 全世界每年因吸煙死亡達250萬人之多， 煙是人類第一殺手。 自覺養成不吸煙的個人衛生習慣， 不僅有益於健康， 而且也是一種高尚公共衛生道德的體現。
雖然這樣， 但是吸煙的人還是越來越多， 就連一些女性也是煙不離口， 雖然誰都知道吸煙有害健康， 但是卻又很難放下， 那麼有哪些食物可以幫我們緩解吸煙帶來的危害呢？接下來就來為您介紹三種食物。
長期吸煙的人常吃西蘭花
有助於清肺肺部有害物 吸煙會損害肺， 美國研究人員發現， 十字花科植物富含的蘿蔔硫素，
吸煙者及慢性阻塞性肺病（慢阻肺）患者正是失去了這種清理功能。 雖然目前的試驗結論還不能確定蘿蔔硫素能否治療肺部疾病， 但正提醒大家， 愛吸煙者的飲食中不可缺了十字花科蔬菜。
長期吸煙的的人可以喝羅漢果茶護喉
抽煙對肺造成傷害， 這是眾所周知的事實， 其實香煙中的有害物質被血液吸收後， 還會引發心血管疾病， 如冠心病、高血壓。 經常抽煙的人還容易咳嗽， 這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。
羅漢果有很好的清咽利喉功效， 在一般的藥店就能買到。 另外百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，
吃魚肉能夠減少吸煙產生的危害
魚肉中含有的氨基酸可遏止動脈硬化， 減少吸煙的人死於心臟病及中風的機會。 一般來說， 心臟病及中風的起因是動脈粥樣硬化， 動脈粥樣硬化的早期症狀之一是內皮機能失調（即動脈無法擴張）， 而內皮機能失調的主要肇因就是吸煙。
