據美國國家睡眠基金會的調查顯示，
30歲到60歲的女人，
四人之中就有三個人每天睡不到八個小時，
而必須出門工作的媽媽們，
也有3/4總是感到疲倦。
在由法國賽諾菲-萬安特集團組織召開的“世界睡眠日專家座談會”上，
專家呼籲：失眠的嚴重性已經到了被視為流行病的地步，
對於女性尤其如此。
長期睡眠不足或失眠對女性的影響，
不只是臉上會有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈，
睡眠不足對女性健康的損傷還包括：
1.容易肥胖，
增加患乳腺癌的危險。
2.壓力荷爾蒙分泌增加，
會提高胰島素抗性，
這是糖尿病前期症狀。
你好，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲... [詳細答案]
導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。但是，主要還是與自身平時生活習慣及規律有關。 避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。睡前應該喝點熱牛奶，等安神的飲品... [詳細答案]
你好，和壓力大有關係的，考慮你是神經衰弱引起的，不要擔心。可以口服穀維素，健腦補腎丸試試，注意休息，適當運動，放鬆心情，慢慢會改善 祝你健康 [詳細答案]
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。 建議您睡前聽一些輕音樂有助於睡眠，語言是第二信號系統，具有強大的... [詳細答案]
你好，從中醫角度看，你這是屬於失眠的症狀，中醫中失眠分為五種類型：肝鬱化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛，你這種症狀是肝鬱化火的表現。 調整情緒：樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰... [詳細答案]
