海鮮雖然營養豐富， 但不宜多吃， 如果大量食用海鮮， 脾胃易受傷， 出現腹脹、腹痛、嘔吐等現象， 引發胃腸道消化系統等疾病。 患胃病、腸道疾病和對海鮮過敏的人， 也要少吃或不吃海鮮。
另外， 從營養學來說， 雖然不能暴吃海鮮， 但每週至少吃一次海魚， 因為海魚油中富含的多不飽和脂肪酸有降血脂的作用， 海魚除了提供不飽和脂肪酸外， 還能提供優質蛋白、維生素和礦物質。
海鮮營養豐富多吃有益嗎
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