其實男人也有很多難以啟齒的小問題， 除了大家比較熟悉的陽痿早洩之外， 還有一個遺精的問題一直困擾著男性朋友， 有的人選擇去醫院治療， 但是有的人則覺得難為情， 今天小編為男性朋友收集了一些改善男人遺精的小動作， 希望能夠幫助更多的男人。
1、自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)， 通過按摩這兩個穴位， 可以幫助調整和改善性功能。
2、提肛運動法
坐在床上做收縮肛門的動作，
3、仰臥收腹臂腿上舉法
仰面平躺， 就像要做仰臥起坐一樣， 兩個手臂伸直放在頭部後面， 將兩條腿向上舉並且快速的將兩=個手臂同時向上舉， 讓兩隻手和兩隻腳的腳尖在上方能夠相互接觸到， 向上舉的時候吸氣， 還原會原來的動作時呼出氣。 每天早晚可各進行一次， 每次可做24～32下。 隨著腹肌力量的增強， 上述動作重複次數可逐漸增加。
4、冷水沖洗法
在氣溫、環境允許的情況下， 每晚臨睡前先用冷水擦身， 然後用冷水沖洗陰囊數分鐘， 有助於降低性神經的興奮性。
5、靜力半蹲站樁法
挺 胸直腰， 屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度)， 頭頸挺直， 眼視前方， 雙臂向前平舉， 兩膝在保持姿勢不變的情況下， 盡力向內側夾， 使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張， 持續半分鐘後走動幾步， 讓肌肉放鬆後再做。 如此反復進行， 次數自定。 每天早晨各做一回。 隨著腿力的增強， 持續時間可逐漸延長， 重複次數亦可逐漸增加。
這些可以改善男人遺精的小動作， 只要能夠持之以恆的去做， 一定能夠對遺精的現象有所緩解， 但是如果遺精比較嚴重的男性朋友， 還是建議及早去正規醫院進行治療。
