早起喝水一直被認為是一種健康的生活方式， 但是， 不是什麼水都可以早起喝的。 一定記住別喝這些水。
存放過久的開水和純淨水。 開水久置以後， 其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。 飲用這樣的水後， 亞硝酸鹽與血紅蛋白結合， 會影響血液的運氧功能。 此外， 大瓶或桶裝的純淨水、礦泉水超過3天就不應該喝了。
加鹽開水。 早晨起床時， 血液已成濃縮狀態， 此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋， 糾正夜間的高滲性脫水。 而若再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水， 令人更加口幹。
水龍頭最初流出的水。 有人習慣早晨起來打開水龍頭， 接一杯自來水喝， 這是不對的。 停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的， 這些水及金屬管壁與水龍頭金屬腔室會產生水化反應， 形成金屬污染水。
果汁、碳酸飲料等。 汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸， 在代謝過程中會加速鈣的排泄， 降低血液中鈣的含量， 長期飲用會導致缺鈣。 果汁等有利於排尿作用的飲料， 清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分， 還會增加身體對水分的需求， 造成體內缺水。
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