1、導致體虛
人活動時心跳加快， 心肌收縮力加強， 心臟排血增加；人休息時心跳、收縮力、排血量下降。 如果長時間睡眠， 就會破壞心臟休息和運動的規律， 心臟一歇再歇， 最終使心臟收縮乏力， 稍一活動便心慌， 只好再躺下形成惡性循環， 導致體虛。
2、影響消化功能
賴床者不能按時進餐， 胃腸發生饑餓性蠕動， 打亂了胃液分泌規律， 影響消化功能。
3、肢體疲乏無力
經正常休息後起床活動， 可使肌張力增加， 還可使肌肉的血液供應增加， 同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除。 睡懶覺的人， 因肌肉組織錯過了活動良機，
4、易患呼吸道疾病
臥室中早晨空氣最污濁， 即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通， 不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃， 對呼吸道抗病能力有影響， 那些閉門貪睡的人常感冒、咳嗽、嗓子疼。
5、妨礙神經系統功能
睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態， 而其他神經中樞由於受到抑制時間太長， 恢復活動的功能就會變得相對緩慢， 因而會感到無精打采。
