現代人為了美麗不願意讓自己的身體變得肥胖， 再說身體肥胖的人往往健康上也有問題， 高血壓、高血脂等在肥胖人群中發病率很高， 無論從哪一方面來說減肥都是必須要進行的， 其實通過飲食進行減肥由來已久， 下面就介紹一下減肥瘦身食譜有哪些！
3種簡單易做的山藥減肥食譜， 多吃不僅減肥瘦身， 還能美顏豐胸哦！
1.清炒山藥
材料：山藥一段、胡蘿蔔半根、菜心幾根、鹽 1/2小匙
做法：山藥去皮， 斜切成段， 再把段豎切成菱形片， 放入水中洗掉粘液， 胡蘿蔔同樣切法， 菜心切段；鍋中燒開水， 下入山藥和胡蘿蔔燙至水再次開起，
2.山藥薏米紅棗粥
材料：薏米100克、稻米100克、山藥200克、棗（幹）15克、冰糖20克、蜂蜜15克
做法：將大米薏米、紅棗分別洗淨， 大米用水浸泡30分分鐘， 薏米用水浸泡2小時；山藥洗淨， 去皮， 切成長滾刀塊；鍋中放水， 加入大米和薏米， 中火煮開後， 改小火煮至黏稠；加入山藥塊和紅棗， 熬煮20分鐘左右， 把冰糖放入煮好的粥中， 攪拌均勻， 最後澆入蜂蜜即可。
3.紫薯山藥糕
材料：紫薯、山藥、煉乳、蜂蜜、沙拉醬
做法：紫薯、山藥蒸爛壓成泥， 山藥泥拌入蜂蜜混合均勻， 紫薯泥加入煉乳， 可加入少許水；用模具壓好， 最後一層山藥一層紫薯疊加擺盤；食用時可淋上沙拉醬、番茄醬等。
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