編者按：結束一天繁忙或苦悶的工作， 逃離了街上的污染與煩囂， 舒舒服服的躺在屬於自己的溫暖窩了， 還有那陪著你緊繃了一天的肌膚， 也是時候好好休息保養一下了。 跟小編來學習下睡前女人保養的方法吧!
微濕的頭髮編織成髮辮美容妙招1
這是一個流行於80後校園裡的小妙招， 相信也有不少人試過， 就是晚上睡前洗完頭髮後， 用出風筒將頭髮吹幹至微濕狀態， 當然貼頭皮的部分必須吹幹， 不然有損身體健康的。 然後將你的長髮編織成髮辮， 可以多試幾次， 因為不同的編發會有不一樣的效果，
沐浴後做一個全身滋潤美容妙招2
想要醒來後肌膚水潤光滑， 這個妙招十分奏效。 沐浴後全身抹上潤膚乳， 如果你覺得潤膚乳的效果不太好， 可以換上你的乳液試試看， 效果肯定非同一般， 注意特別是手肘、膝蓋， 甚至是腳後跟， 一個細節都不能漏掉哦!
睡前面部抹滋養精油美容妙招3
這是來自于香奈兒化妝藝術家瑞秋古德溫的一個美容妙招。 在睡覺前給整個面部抹上滋養精油， 然後進行適當的面部按摩， 效果類於做了一個面部spa， 醒來後你會發現肌膚真的會好很多。 你不妨就在今天晚上試試吧!
給肌膚做一次夜間全面護理美容妙招4
是的， 在夜間讓肌膚自主的做一次全面的護理， 你的工作就是給整個肌膚抹上護理產品。 但注意不要太過油膩產品， 不然你華麗麗的睡衣就有可能被毀了。 肌膚在夜間會進行新陳代謝， 能自主的吸收護理產品並作用於肌膚。 做護理的美女們建議不要熬夜然後用全面護理的方法補救， 這樣不會有明顯效果的。
睡前做個發膜美容妙招5
在美膚的同時也不能忘了美髮哦!洗完頭後將頭髮擦乾至不滴水的狀態， 然後上發膜， 用一次性的頭罩罩住頭髮， 然後將吹風筒調至暖風檔將頭髮慢慢吹幹。 然後美美的睡上一覺， 第二天醒來， 你會發現頭髮又順又滑。
女人養生之道 夜間保養6秘訣
對於肌膚而言，
1。 睡前按摩
辛苦了一天的身體， 如果能好好舒緩一下肌肉壓力， 對肌肉和皮膚都是一大享受。 我們可以用按摩油或含滋潤成分的嬰兒油塗在身上， 慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位， 直至護理液被皮膚吸收。 擦完後再美美地水上一覺， 保管明早起床會有不一樣的感覺。
2。 預防頸紋
辛勞的工作不僅對脊椎造成一定的影響， 還會帶來頸部細紋出賣你的年齡。 為了預防頸紋的出現， 平時不妨用滋潤性的乳液或乳霜抹於頸部並輕輕按摩，
3。 呵護口唇
唇部也是夜間護理的重點。 說了一天話， 唇部難免會有輕微的磨損。 所以護理時要先去除唇部的死皮， 可用白砂糖輕輕擦在嘴唇上並按摩， 或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部， 這些都能有效去除死皮， 用清水清洗乾淨後塗上潤唇膏就可以去睡美容覺啦。
4。 手部滋潤
手部的滋潤工作並不是只在冬季做就足夠了， 經常觸碰各種東西的手部肌膚是很容易受污染和乾燥的， 除了要必備一隻平時用的手部護理液之外， 睡覺前做手部護理可以讓手部肌膚得到一整夜的滋潤， 獲得雙倍效果。
5。 眼部護理
眼睛也是白天生活工作的重要道具，
6。 肌膚補水
如果在臨睡前感到皮膚有些乾澀， 可在臉上和頸部噴上含薰衣草精油的水， 它可以滋潤乾燥的皮膚， 還起到安睡的作用。 但要注意， 臨睡前不能喝過量的水， 否則起床後會臉部浮腫。 如果真的很口渴， 就喝一小杯開水就好了。
女性養生 睡前做什麼抗衰老
一、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要， 不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。
二、梳頭
古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
三、散步
平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶
據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。
五、開窗通氣
保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。
六、洗(搓)腳
祖國醫學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。
結語：女人延緩衰老的方法有很多，但是睡前保養是其中的重中之重哦!睡前保養做的好，讓你一覺起來就變大美人，肌膚容光煥發，散發無窮春日生機。豈不是很划算的一件事?
不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。二、梳頭
古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
三、散步
平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶
據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。
五、開窗通氣
保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。
六、洗(搓)腳
祖國醫學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。
結語：女人延緩衰老的方法有很多，但是睡前保養是其中的重中之重哦!睡前保養做的好，讓你一覺起來就變大美人，肌膚容光煥發，散發無窮春日生機。豈不是很划算的一件事?
