很多人對自己的身高並不是很滿意， 因此想要能夠在繼續的長高， 那長高的方法比較多， 在選擇的時候， 也是要以適合自己的為主， 常見的長高方法就是運動， 長高的運動比較多， 在選擇的時候， 也是要根據自身情況進行， 這樣對提高自身身高才會有很好的幫助， 那長高的運動是什麼呢?
很多人對長高的運並不是很清楚， 那在選擇的時候， 也要對它進行全面認識， 下面就詳細的介紹下， 使得對長高的運動也是有著很好瞭解， 知道如何長高最好。
長高的運動：
影響身高的因素
身高受許多因素的影響，
運動有利於晚上生長激素的分泌
運動能直接促進生長激素的分泌， 還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌。 同時適度的運動能增進食欲， 帶給您健康的睡眠， 對長高有幫助。 有人實踐過後說：“合理運動後的睡眠如同嬰兒般的睡眠。 ”
運動能使人長高， 但也不是任何運動都能使人長高。
1、有利於長高的運動：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。
2、不利於長高的運動：舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)。
通過以上介紹， 對長高的運動也是有著很好的瞭解， 因此在長高的時候， 都是可以選擇以上方法， 不過要注意的是， 在促進自身長高的過程中， 飲食也是要合理搭配， 不能隨意的進行選擇， 否則對增高也是沒有任何的幫助。
