熗炒紫甘藍的做法 可以降三高的紫甘藍怎麼做

紫甘藍的做法大全 紫甘藍怎樣做好吃 紫甘藍的營養價值

紫甘藍的營養：紫甘藍的營養很高， 又被稱之為紫圓白菜， 所含有的營養成分和綠甘藍很像樣， 不過含有的維生素和微量元素都要高於綠甘藍， 並且含有的粗蛋白也要更高， 因此紫甘藍的營養價值高於綠甘藍。 常吃可以減肥瘦身和降三高

熗炒紫甘藍的做法所需要準備的食材和調味料：紫甘藍 花椒 幹辣椒薑蒜 醋糖鹽雞精油。

熗炒紫甘藍的做法：

1.紫甘藍撕成片之後清洗乾淨， 再控幹水， 可以直接放入水中浸泡半小時， 然後再清洗， 這樣可以將農藥徹底清除乾淨

2.鍋燒熱自後倒入油， 燒至冒煙之後放入花椒和幹辣椒， 翻炒出香味

3.然後放入薑蒜片繼續翻炒出香味， 然後放入紫甘藍

4.翻炒至8成熟後放入半勺白糖， 少許醋， 1勺鹽和少許雞精就可以盛出。