對於一歲以下的小寶寶來說， 睡眠佔據了他們生活的絕大部分。 “吃得飽、睡得好， 孩子自然長得好。 ”而睡姿對睡眠品質的影響也是顯而易見的， 那麼， 應該採用什麼樣的睡姿， 才能讓孩子睡得香甜、健康又安全呢？
清華大學第一附屬醫院預防保健科主任劉兆秋指出， 對於一歲以下的寶寶來說， 側臥是最安全的。 這種睡眠姿勢對寶寶各重要器官無過分壓迫， 也利於肌肉放鬆， 若新生兒有溢奶情形也不至於噎入氣管。 因此， 可以將小寶寶用枕頭固定， 加上兩腳夾個小抱枕， 這樣寶寶也較能睡得安穩、長久。
不過， 出於美觀的考慮， 很多家長並不願意讓孩子側睡， 因為這樣孩子長期同一側睡會導致頭形歪偏。 因此， 劉兆秋指出， 需要強調的是， 對於還不會翻身的小孩， 最好能在他（她）動的時候， 輕輕地翻至另一側繼續睡， 最好每3～4小時翻身一次。 這樣既利於健康也不至於讓孩子頭形偏歪。
此外， 美國一位兒科專家之前強調從嬰兒期起就應堅持仰臥， 嬰兒處於形體容貌未定型的階段， 可塑性極大， 仰臥有助於五官端正， 臉龐倩麗。 劉兆秋指出， 仰臥可以使全身肌肉放鬆， 對寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官最不易造成壓迫， 但它也有阻塞呼吸道的疑慮。
對於很多人推崇的趴睡能塑造較好的頭形看法， 劉兆秋則不推薦，
