健康長壽的好身體是每一個人進行養生的主要目的， 腎臟是先天之本， 腎強則體壯， 所以只有擁有一個健康的腎臟才能更好的維護五臟六腑的機能。 然而補腎的方法各有千秋， 其中通過按摩身體的穴位便是最為簡單有效的補腎方法。 今天小編就為大家介紹下， 隱藏在男人手部上的補腎穴， 經常對其按摩便能起到極好的補腎效果。
手上的補腎穴位
1、魚際穴
在男性的手部大拇指根部肌肉隆起的部位便是魚際穴所在的位置， 經常對其進行按摩能很好的起到強壯腎氣， 對於腎虛的人群也有不錯的調理作用。
且魚際穴是肺經上的重要穴位， 同時從中醫的理論來看， 肺經與大腸是相互表裡的， 大腸上的很多疾病都可以通過治療肺部進行調理。
所以男性朋友經常對魚際穴進行按摩， 實則相當於對肺部進行了一定的刺激按摩， 所以能很好的起到潤腸利便的效果， 這對於本身患有便秘的人發揮十分重要的作用。
在對魚際穴進行按摩的時候， 方法簡單易行， 且隨時隨地都可以進行。 對其按摩時， 全身處於一個放鬆狀態， 一邊按摩， 一邊閉眼養神， 能使得按摩強腎的效果最大化。
2、尺澤穴
尺澤穴位於手肘部上， 當肘部微彎曲時， 在肘窩處隆起的肌肉的部位便是尺澤穴。
尺澤穴又是肺經上的重要合穴， 從中醫理論來看，
經常對尺澤穴進行按摩能很好的將肺經上的多餘能量轉移到腎臟上去， 於是便能使得腎經更加充足， 而腎精足則腎臟強。
通過對尺澤穴進行按摩能很好的促進肺、腎之間能量的轉化， 這對於患有高血壓、哮喘的人群經常對此穴進行按摩也能起到不錯的調節作用。
但是， 通過按摩尺澤穴來達到補腎的效果， 對於本身肺氣就比較虛弱的人群則不適用。
3、商陽穴
商陽穴是強腎的重要穴位， 位於手部食指尖端的位置處， 沒事的時候經常對商陽穴進行按壓能很好的促進腎臟精氣的升發， 使得腎臟之氣更加充盈， 從而達到不錯的滋養腎臟、強身養生的作用。
同時， 商陽穴還是大腸經脈上的要穴， 經常按摩商陽穴也能利於調節大腸經上的氣血， 這對於調節消化道功能發揮極好的輔助治療作用。
在對手部商陽穴進行按摩的時候， 可以用拇指和食指按捏住穴位的部位， 然後輕柔的對其進行按摩， 每次按摩時間保持在2分鐘左右， 每天早晚各按摩一次， 以穴位處有酸脹的感覺為宜。
補腎的小妙招
1、不要憋尿
人有三急， 其中排尿便是最為重要的事項， 但是很多人卻有憋尿的惡習， 殊不知這對腎臟健康造成嚴重的威脅。
因為， 當膀胱中的尿液存儲到達一定限度的時候， 則會對神經系統產生一定的刺激作用， 進而會發生排尿反射。
而積存的尿液若不能及時排泄，
所以， 當有尿意的時候一定不要憋著， 需要及時入廁， 將小便排泄乾淨， 這也是養腎的有效方法之一。
2、保證充足睡眠
有句俗話說的好：“食補不如覺補”， 夜間是腎臟進行修復的重要時段， 如果此時仍然處於一個熬夜狀態， 便會使得腎臟得不到充分的“休息”， 並使腎臟處於一個高負荷運轉的狀態。
而此時進行深度睡眠的狀態中便能利於氣血的生化、腎精的養護。 所以說， 即使工作再緊張、煩惱的事情再多， 到了該睡覺的時候就需要按時進入睡眠， 不要熬夜。
3、多喝水
水是維持人們生命的重要保障， 同時充足的水液也是維護腎臟健康的基礎。
而腎臟作為重要的解毒器官， 便能大大減輕其負擔。 所以說， 多喝水是養腎的有效方法。
其中， 對於一些不愛喝水以及只有等到可渴才想起喝水的人更需要引起重視了。
吃什麼能有效補腎
1、黑豆
中醫認為， 黑色能入腎， 所以說多吃點黑色的食物便是補腎的最佳選擇， 其中黑豆便是極好的食療養腎之選。
黑豆味甘、性平， 具有極好的補腎強身、解毒活血的養生功效， 對於腎虛的患者尤為適用。
腎主藏精， 只有腎經充盈， 才能間接的為人們的肝血進行滋養， 從而也是起到養腎滋肝的目的。
2、山藥
山藥是人們日常生活中十分常見的一種中藥材， 它脆而粉，具有極好的健脾養胃、補腎的功效。
在山藥中富含豐富的維生素、蛋白質、胡蘿蔔素等營養物質，這些物質不僅是人體生長所需的重要成分，並且山藥味甘、性平，能入肺、腎、脾三經，所以經常吃點山藥能起到不錯的補腎功效。
另外，在山藥中還含有一定的黏性物質，被人體攝取後進入腸道中能形成一層保護膜，從而能很好的起到促進血液迴圈，防止血管硬化的產生，對於調節心腦血管疾病發揮重要的作用。
3、羊肉
很多男性同志都屬於肉食主義者，每頓飲食都無肉不歡，所以多攝取點羊肉，不僅能開葷腥，還能起到極好的補腎作用。
在羊肉中含有豐富的蛋白質，屬於一種溫性滋補食物，具有極好的溫補腎臟、調節氣血的功效。
但是，在吃羊肉的時候不宜和醋、茶葉等共同食用，否則會大大降低其補腎的功效，同時兩者產生結合還會產生一種鞣酸類的蛋白質，進而誘發便秘的產生。
結語：上文小編向大家介紹了，經常按摩手部上的魚際穴、尺澤穴、商陽穴能起到一定的補腎作用，其功效和方法你都掌握了嗎?希望為了更好的強腎養生，大家不妨適量對這些穴位多加按摩一下，另外，日常補腎的方法也可以借鑒下，以此更好的維護腎臟健康。
它脆而粉，具有極好的健脾養胃、補腎的功效。在山藥中富含豐富的維生素、蛋白質、胡蘿蔔素等營養物質，這些物質不僅是人體生長所需的重要成分，並且山藥味甘、性平，能入肺、腎、脾三經，所以經常吃點山藥能起到不錯的補腎功效。
另外，在山藥中還含有一定的黏性物質，被人體攝取後進入腸道中能形成一層保護膜，從而能很好的起到促進血液迴圈，防止血管硬化的產生，對於調節心腦血管疾病發揮重要的作用。
3、羊肉
很多男性同志都屬於肉食主義者，每頓飲食都無肉不歡，所以多攝取點羊肉，不僅能開葷腥，還能起到極好的補腎作用。
在羊肉中含有豐富的蛋白質，屬於一種溫性滋補食物，具有極好的溫補腎臟、調節氣血的功效。
但是，在吃羊肉的時候不宜和醋、茶葉等共同食用，否則會大大降低其補腎的功效，同時兩者產生結合還會產生一種鞣酸類的蛋白質，進而誘發便秘的產生。
結語：上文小編向大家介紹了，經常按摩手部上的魚際穴、尺澤穴、商陽穴能起到一定的補腎作用，其功效和方法你都掌握了嗎?希望為了更好的強腎養生，大家不妨適量對這些穴位多加按摩一下，另外，日常補腎的方法也可以借鑒下，以此更好的維護腎臟健康。
