【導讀】早餐是人身體或是精神上最重要的來源， 吃好一頓早餐， 擁有一份好心情， 讓你在接下來的一天當中充滿正能量。 如何吃好早餐？在吃早餐過程你有沒有這樣的吃法誤區？不宜當早餐的食物又有哪些呢？下面就來看看不宜當早餐的食物吧。
不宜當早餐的食物
1、過於冰涼的果蔬汁
喜歡一早喝蔬果汁， 雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物， 但大家忽略了一個最重要的關鍵， 那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境， 身體溫暖， 微循環才會正常， 氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
所以吃早餐時， 千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等， 短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服， 事實上會讓你的身體日漸衰弱的， 這是為什麼呢？
吃早餐應該吃熱食， 才能保護胃氣。 中醫學說的胃氣， 其實是廣義的， 並不單純指胃這個器官而已， 其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
2、香蕉
香蕉中除了含有助眠的鉀， 還含有大量的鎂元素， 若空腹食用， 會使血液中的含鎂量驟然升高， 而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
3、鳳梨
鳳梨裡含有強酵素， 空腹吃會傷胃， 其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
不宜當早餐的食物
4、太辣的食物
中醫學指出， 早上腸胃要儘量避免受到刺激。
5、熟食鹵菜
像熟食鹵菜這樣的食物不宜當做早餐。 原因和上面的第二點一樣。 90%的熟食都需要加熱後食用， 同樣是因為預防病菌的滋生。 另外， 盡可能食用自己親手烹製的熟食， 因為在菜市場裡的買回來的即便口味很不錯， 但卻難保時間是否新鮮。
6、體內火氣旺不適宜喝牛奶
對於體內火氣旺盛的朋友， 像牛奶這樣的食物不宜當做早餐。 因為牛奶容易生痰、產生過敏， 氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區生活的朋友要儘量少飲用。
誰應該閱讀《不宜當早餐的食物》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀《不宜當早餐的食物》是當代的熱點話題，
