【教你對抗辦公室腰椎頸椎問題】

辦公室工作者每天一坐就是一天， 腰椎頸椎要長時間承受很大的壓力， 那麼脊椎健康就成了辦公室的通病。

要想脊椎健康， 就要做到以下兩點：

1、操作電腦時要保持正確坐姿， 請確保坐著時整個腳掌著地， 使用讓您的腳部平穩著地的可調節工作臺、椅子， 或者使用腳墊;如果使用腳墊， 請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區內自由活動。

2、要儘量減少坐的時間， 或坐一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下， 中途可做一下腰部按摩。 經常伸展腿部並改變腿的姿勢， 要經常站起來離開工作臺稍微走動和經常改變腿部的位置，

忙碌的工作已經讓身體不堪重負， 如果脊椎健康再出現問題， 那麼將給工作和生活帶來更多的不便。