1、選擇“帶顏色”的砂糖、米、麵包
生理痛大多是因為體寒。 而體寒的主要原因是日常飲食中維生素和礦物質的攝取量不夠。 我們日常吃的砂糖啊、米和麵包等通常都是白色或者淺色。 試試吃點不同顏色的吧：黑糖、黑米、雜糧麵包……這些都含有豐富的維生素和礦物質。
2、少吃油膩的東西
容易引起生理痛的人， 通常是女性荷爾蒙“雌性激素”分泌過多的人。 雌激素增加的的罪魁禍首就是動物性油。 平時吃的油性食物越多， 生理期時的疼痛就會加重。 喜歡吃油膩食品的女性要注意控制自己哦。
3、選擇寬鬆的褲子或連衣裙
生理期保證暢通的血液迴圈是非常重要的。 建議生理期女性最好穿寬鬆的褲子和連衣裙， 儘量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子， 以保證血液迴圈的暢通。
4、在腹部在上暖貼
要保證血液迴圈的話， 就該是暖貼登場了。 把暖貼貼在褲子上吧!位置當然是腹部(子宮)啦。 血液流通會變得更順暢哦。
5、在浴缸裡好好泡個澡吧
“生理期不想泡澡。 ”有這樣想法的人可能會很多吧。 事實上， 正是因為在生理期， 才更應該要泡澡。 泡澡是讓身體變暖最省事的方法。 身體變暖的話， 生理痛就會減輕很多。 雖然在浴缸裡水壓會阻止經血的流出， 但有的人也會對家人感到抱歉。 這樣的話， 就做家裡最後一個洗澡的人吧。
