子時睡得足， 黑眼圈不露。
丑時不睡晚， 臉上不長斑。
寅時睡得熟， 面紅精氣足。
卯時大腸蠕， 排毒渣滓出。
辰時吃早餐， 營養身體安。
巳時脾經旺， 造血身體壯。
午時一小憩， 安神養精氣。
未時分清濁， 飲水降虛火。
申時津液足， 養陰身體舒。
酉時腎藏精， 納華元氣清。
戌時護心臟， 減壓心舒暢。
亥時百脈通， 養身養嬌容。
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酉時腎藏精， 納華元氣清。
戌時護心臟， 減壓心舒暢。
亥時百脈通， 養身養嬌容。
