活動手部可健腦

手指運動有助於保持頭腦的靈活， 平時多動動手指， 既簡便易行， 又能促進健康。

雙手的手指做猜拳運動

像猜拳時的“剪刀、石頭、布”一樣， 雙手突然用力張開， 用力做成“石頭”狀， 反復10遍。

牽指運動

用左手的拇指、食指和中指， 捏緊右手手指的根部， 從小指到拇指， 一根一根地用力拔， 拔出“砰”的聲音來。 用同樣的方法， 左右手交替進行。

合掌按摩

雙手並緊， 做合掌狀， 手指與手指儘量用力擠壓， 一般持續2～3分鐘， 直到手指變紅發熱為止。

空手寫字

為了使自己記住一些詞語或圖形， 有人往往是邊寫邊記。 實際上不用真的動筆，

搖晃手腕

將雙手抬高至雙耳旁， 像甩幹手上的水一樣， 向前後左右用力甩動手腕。