瘦腿常吃這些食物效果讓你驚奇！

合理的飲食不僅可以保持身體的健康， 還可以瘦身哦!下面推薦七種可以瘦腿的飲食。 愛美的妹妹快來一起瞭解一下吧！

1、蘋果：

含鉀量頗大， 對腹瀉、便秘都很有效， 蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸。

2、木瓜：

維他命含量很豐富， 且有蛋白分解酵素和木瓜酵素， 當肉吃多了時能幫助消化， 且含有大量整腸功能作用的果膠。

3、草莓：

富含維他命C， 只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。

4、西瓜：

含鉀量多， 且有利尿的作用。

5、柿子：

是一種多鉀， 多維他命C， A的水果。

6、葡萄柚：

熱量低， 含有大量維他命， 鉀的含量比蘋果，

7、香蕉：

營養價值很高雖然也會令人發胖， 但很容易消化。 鉀的含量很高， 脂肪和鈉的含量很低， 最適合希望腿部更苗條的人食用。