老年人跳舞要注意

一、 老年人不宜到人多擁擠的地方跳舞。 應該選擇空氣流暢、人員較少的舞場。

二、 不宜跳過於劇烈的舞。 老年人心血管彈性較差， 狂舞使交感神經過度興奮， 導致呼吸加劇， 心躒加快， 血壓驟升， 可誘發或加劇心血管疾病。

三、 不要飽腹起舞。 老年人消化機能差， 飽腹跳舞會影響消化功能， 導致胃腸道疾病的發生。

四、 不要驟然降溫。 跳舞可能使身體冒汗、口渴， 所以老人在早晚跳舞時， 不要隨意脫衣， 以防感冒， 引發其他疾病；也不要過多飲冷飲， 以免因低溫的刺激引發呼吸道疾病。

五、 切忌酒後起舞。 酒能刺激大腦，

六、 不要穿硬底鞋。 舞場地面平滑， 老的穿硬底鞋跳舞容易滑倒， 要當心扭傷或發生骨折， 同時梗底鞋彈性差， 地面反作用力也大， 有損於小腿肌腱和關節組織。

七、 有病切勿跳舞。 對於患有心血管疾病者， 跳舞易導致血壓升高， 發生心血管疾病；疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇症狀；患有耳源性眩暈、頸椎綜合征等頭暈的老人， 常易摔倒， 嚴重者可發生骨折；患有傳染性疾病的老人更不要跳舞， 以免傳染他人， 同時也影響自身康復。