“踏青”一詞， 《辭海》收有， 釋曰：“踏青就是春天到郊野遊覽。 ”踏青， 既能盡情欣賞大自然的美好， 又是一項有益身心健康的活動。 有人歸納出踏青的若干好處：
清肺養心：春天郊外踏青， 可以使人氣血沖和， 心甯神安， 使人放慢心跳和呼吸， 從而使心肺得到很好的休息， 對心肺大有裨益。 另外， 郊外遠離霧霾， 空氣清新， 空氣中富含負氧離子， 能增加和促進心肺的功能， 刺激人體造血功能， 從而達到清肺養心的目的。
舒筋活絡：綠野踏青， 行走在美麗的大自然中， 人們都懷著輕鬆愉快的心情。 在這種心態下， 再通過行走攀爬等適當的運動，
養肝明目：出門踏青能起到養肝的效果。 人在春天適當增加運動， 有助於人體肝氣疏泄， 陽氣生髮。 肝開竅於目， 肝氣越旺盛， 目也就越清明。 同時， 在青山綠水中放眼遠眺， 對視力也大有益處， 會使眼內睫狀肌鬆弛， 眼球屈光調節機構放鬆， 預防近視。 綠色， 對眼睛又是一種良性刺激， 會使人視力敏銳， 心境平靜。
但是踏青時務須注意保護身體， 要備足衣服和雨具， 以防不測風雲使人體受涼， 引起感冒等常見疾病。 外出野炊， 則須注意飲食衛生， 以免發生腸道疾病。 在野外小憩， 切不可坐冷濕之地。
