冬季是四季中最寒冷的季節,
天寒地凍,
草木凋零,
昆蟲蟄伏,
萬物閉藏潛伏。
此時,
人們在生活上理應“去寒就溫”,
尤其是抗寒能力較弱的老人與小孩。
《黃帝內經》曰:“故陽氣者,
一日而主外,
平旦人氣生,
日中而陽氣隆,
日西而陽氣已虛,
氣門乃閉。
是故暮而收拒,
無擾筋骨,
無見霧露,
反此三時,
形乃困薄。
”尤其強調人在冬天“必待日光”。
唐代孫思邈在《千金要方》中就寫道:“凡天和暖無風之時,
令母將兒于日中嬉戲,
數見幾日,
則令血凝氣剛,
肌肉牢密,
堪耐風寒,
不致疾病。
”非常明確地闡述了曬太陽對於小兒防治疾病、促進生長發育的重要作用。
古代文人墨客對“冬日負暄”更是讚不絕口了。
杜甫吟:“凜冽倦玄冬,
負暄嗜飛閣。
曦和流德澤,
顓頊愧倚薄。
”白居易詠:“杲杲冬日出,
照我屋南隅。
負暄閉目坐,
和氣生肌膚。
初似飲醇醪,
又如蟄者蘇。
外融百骸暢,
中適一念無。
曠然忘所在,
心與虛空俱。
”韋應物唱:“負暄衡門下,
望雲歸遠山。
但要尊中物,
餘事豈相關。
”周邦彥謂“冬曦如村釀,
奇溫止須臾。
行行正須此,
戀戀忽已無。
”與白居易的
冬天曬太陽如飲美酒的感受相比,
金聖歎甚至覺得“負曝奇溫勝若裘”。
現代科學研究已表明,
日光中的紫外線對人體的影響最大,
儘管這種光線肉眼看不到,
但它卻能殺死皮膚上的細菌,
增強皮膚彈力、光澤和柔和性,
增強皮膚的抵抗力,
並能刺激機體的造血功能,
提高機體免疫能力,
改善體內糖代謝,
促進鈣、磷代謝和體內維生素D的合成。
還能促進血液迴圈、增進食欲、增強體質;而占日光60%~70%的紅外線,
卻能透過皮膚到皮下組織,
對人體起到熱刺激作用,
從而使血管擴張,
加快血液迴圈,
促進體內新陳代謝。
怪不得每次陽光越過棉衣、爬滿皮膚時,
人們似乎總感覺到它直搗心胸滋進肝潤到肺,
使身體豁然舒展振奮。
由此可見,
冬天多曬太陽既是一種低成本的驅寒方法,
更是一種原生態、低碳的“供暖”措施。