許多職場女性由於無休無止的工作壓力和複雜的社交關係， 在不知不覺間被莫名的病痛纏上了身， 人們稱其為“辦公室綜合征”。 所以一些頭痛腰痛等都要格外的留神， 即使工作再忙也要關照到自己的身體!
1.腰痛症狀：除疼痛外， 腰部變沉、發脹、變硬， 嚴重者起不了床。
原因：女性較男性易腰痛。 因女性骨盆內器官比男性複雜， 脊椎承受的負擔過重， 較易患腰痛。
易患人群：經常穿高跟鞋、腹部贅肉過多、原來運動但突然停下來的人。
解決方法：若是輕微腰痛， 只需要按摩或伸展筋骨並好好休養即可。 若是嚴重腰痛，
2.面部色斑預示疾病
髮際邊斑點：和婦科疾病有關， 如女性激素不平衡等。
眼皮部斑點：多見於妊娠與人流次數過多的人及女性激素不平衡者。
太陽穴、眼尾部斑點：和甲狀腺功能減弱、妊娠、更年期、神經質及心理受到強烈打擊等原因相關。
鼻下斑點：多見於卵巢疾患。
面頰的斑點：多見於肝臟疾患， 日曬、更年期老人及副腎上腺機能減弱者。
嘴巴周圍的斑點：見於進食量過多者。
下顎斑點：見於血液酸化、白帶過多等婦科疾患
便秘症狀：若2～3天沒有大便， 但沒有感到不適， 這並非便秘;若只有一天沒有大便， 卻感到不適， 這就是便秘。
原因：女性較男性易便秘。 因為為了給子宮保溫，
解決及預防方法：多吃蔬菜， 補充食物纖維;跳繩可鍛煉腹肌， 幫助排便;每天清晨喝一杯清水或鹽水， 有助胃腸代謝。
3.眼睛疲勞症狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦螢光屏上的圖像文字。
原因：配戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太大、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。 此外， 眼睛乾涸也是導致眼倦的主要原因。
易患人群：文秘人員、眼疾患者、低血壓、睡眠不足的人。
解決方法：用眼時要有意識地眨眼， 補充淚水。 此外， 應選擇無腐性眼藥水滴眼以防乾燥。
4.頭痛症狀：經常一跳一跳地頭痛， 或像有東西纏著頭部般絞痛， 並伴有眩暈現象。
原因：工作中用眼過度、長時間專注螢屏、睡眠不足、壓力太大等都是導致頭痛的直接原因。
易患人群：文秘工作者， 尤其是經常操作電腦的人， 配戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡的人。
解決方法：放鬆心情和身體， 間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動， 打開窗戶讓室內空氣流通。
5.頸、肩部酸痛症狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡。
原因：運動少、壓力大令肌肉緊張、血氣運行差， 肌肉毛細血管形成瘀血致使酸素不足。
易患人群：文職人員及到處遊說的行銷員。 此外， 父母有寒症、貧血、溜肩膀等遺傳病的人易患此症。
解決方法：最好在每天睡覺前泡個澡， 令患處溫熱。 避免長時間採用同一姿勢， 或用手輕揉患處， 不要讓肩膀受涼， 適當地做運動。
