減肥的方法是多種多樣的， 最為常見的一種方式， 就是吃減肥藥， 然後吃減肥藥也會給我們帶來一定的副作用， 為了能夠促進日常的消化， 很多人通過吃排骨雜糧的方法來減肥， 當然也有很多人對這樣的減肥方式提出了疑問， 那麼您知道吃五穀雜糧可以減肥嗎？下面就讓我們一起來探討一下這個問題。
解析粗糧超強瘦身力:
1、阻礙營養吸收。 在胃腸道的食物中,膳食纖維在吸收水分的同時,還會吸附許多營養物質,阻礙營養吸收。 此外,膳食纖維中不能被消化的物質,往往是厭氧微生物大量繁殖所需要,腸道內大量細菌的增殖可以刺激腸道蠕動,減少腸道對營養物質的消化吸收能力。
2、不能或很少能從中獲取能量。 人們主要是從瓜果蔬菜和穀物等植物源食品中獲得膳食纖維的,但其中可消化植物纖維所含的能量非常低。 因此,人們從中能獲取的能量是很少的。 粗纖維儘管含有豐富能量,但因為人體內沒有纖維分解酶,不能分解粗纖維,也就不能從中獲得能量。
3、促進胃腸蠕動。 膳食纖維的持水性具有海綿功能,能夠調節腸壁對葡萄糖和脂肪的吸收功能,促進脂肪分解,加速胃腸蠕動,降脂作用十分明顯。
日常生活當中常見的五穀雜糧， 有玉米， 大米， 各種各樣的豆類， 這些食物屬於粗纖維， 是可以促進腸道的消化，
