春困其實是人體生理對季節變換產生的正常反應。 寒冷的冬天， 人體受到低溫的影響， 皮膚的毛細血管收縮， 血液流量相對減少， 汗腺和毛孔也隨之閉合， 減少熱量的散發， 以維持人體正常體溫。
到了春天， 隨著氣溫回升， 人體的毛孔、汗腺、血管等開始舒張， 皮膚血液迴圈加快。 這樣一來， 供給大腦的血液就會相對減少。 天氣變暖後新陳代謝逐漸旺盛， 耗氧量不斷加大， 大腦的供氧量相對不足。 這樣一來， 人們就會感覺身體疲乏， 精神不振。
需要注意的是， 有些慢性疾病發作時的症狀和春困類似，
多吃高蛋白、含鋅和鉀食物
現代醫學研究認為， 春困與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關。 “春困”時的飲食調理應注意增加蛋白質的攝入， 多吃些富含蛋白質的牛雞魚肉蛋、豆製品和牛奶、花生等， 有助於提高人的精力， 同時也可以滿足身體需要的營養。 花生蛋白中含有麩酸、谷氨酸和天門冬氨酸等多種氨基酸成分， 有助於增強人的判斷力和記憶力， 緩解大腦精神緊張， 提高專注力。
人體缺鋅會影響認知和注意力的集中， 而海產品如紫菜、海帶中蘊含豐富的鋅， 每週可吃1～2次。 同時， 紫菜、海帶等鹼性食物還能中和體內酸性產物，
同樣的， 鉀元素的缺乏也會使人產生疲勞感。 橘子、香蕉可提供較多的鉀元素， 説明維持細胞水分， 有助於人們集中精神， 不易疲倦。
此外， B族維生素多有防止神經系統功能紊亂、消除精神緊張的效果。 如果缺乏維生素B1， 腦功能就會低落， 造成經常打哈欠、昏昏欲睡等情況；缺乏維生素B2則會出現疲倦、乏力、免疫能力低下的情況。 因此， 多吃雞肝、牛肝、果仁以及綠葉蔬菜等富含B族維生素的食物， 對解除春困有積極作用。
