隨著生活的腳步逐步的加快， 壓力也會隨身而來， 如影隨從的跟著我們， 導致我們整日受著壓力的困擾， 在這樣的壓力中也有一部分人會引發精神和心理上的疾病產生， 讓自己的生活帶來很多的困擾， 那麼該怎樣在壓力中解脫自己呢？
在工作的間隙， 你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下， 僅僅是散步而不考慮你的工作， 僅僅專注于你周圍的一切， 比如你看見什麼， 聽見什麼， 感覺到什麼， 聞到什麼氣味等等。 也可以記日記， 或與朋友一起談一談， 至少你不會感覺孤獨而且無助。
不管你有多忙碌，
放慢說話的速度， 也許你每天的桌上擺滿了要看的文件， 你的右手在接聽電話， 左手還要翻看資料。 你要應付形形色色的人， 說各種各樣的話。 那麼你一定要記住， 儘量保持樂觀的態度， 放慢你的速度。
在生活中多注意調理的情況， 這樣就會改變自己的態度， 讓自己適當的卸下壓力帶來的包袱， 這樣才會讓自己感覺到輕鬆， 也可以適當的轉移注意力來調節， 多去做一些樂觀的事情， 這樣會讓自己遠離壓力帶給我們的麻煩。
