【護理牙齒的食物大揭秘】

您有沒有這種困境呢， 經常刷牙還會出現牙齒問題， 應該怎麼辦呢， 不用慌， 下面為大家介紹的護理牙齒的食物， 能讓您擁有健康的牙齒。

護理延遲的食物具體介紹：

牛奶和乳製品含大量鈣， 能抑制細菌產酸， 並防止牙齒鈣磷化合物溶解。 免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中細菌生長。

含磷食品魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆這些食品含磷量高， 磷酸鹽可形成緩衝系統， 防止口腔過度酸化。

含氟食品海魚、茶和礦泉水等含大量氟， 氟能與牙齒中鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石， 防止對牙質的侵蝕。

蘋果、生梨等蘋果、生梨等在進食時可起機械擦洗作用，

蔬菜蔬菜中的膳食纖維可對牙面進行機械性磨擦、清洗， 並刺激唾液腺分泌， 減少食物黏附和牙菌斑的形成。 蔬菜中含有的微量元素和維生素C， 是抗齲營養素。