最近， 關於每晚應該睡多久的問題， 科學家們又有了新的論調。 沒錯， “又”。 目前， 8小時睡眠被廣為推崇， 但以下的這項新研究發現， 也許我們每晚只需睡6個小時就夠了， 而且每晚睡夠六小時， 竟能助我們延壽至少二十年。
美國加利福尼亞大學的科學家研究了三組採集狩獵族：非洲納米比亞的土著人——桑人， 坦尚尼亞的遊牧採摘民族——哈紮人， 玻利維亞的提斯曼原住民。 他們的生活方式較為傳統， 與人類的祖先接近。
94名成年人在超過1000天內穿戴專業手錶， 記錄睡眠及清醒的時間。
結果顯示， 大部分成年人每晚睡不到7小時，
儘管如此， 參與者們的健康狀況卻是良好的。 相比於每晚拼命要睡夠8小時的許多人來講， 他們肥胖率較低， 擁有更好的血壓和心臟。
該研究的主要作者甘地·葉提思表示， 人人都覺得他們應該睡夠8、9個小時甚至更多， 但這個研究告訴我們， 這並不準確。
可能會有人說， 這些採集狩獵民族的生活習慣與現代人都不同， 並無多大的參考價值， 比如他們可能天黑後就睡大覺了， 而我們還在熬夜。
事實上， 儘管沒有電， 太陽下山後這些民族也不會馬上上床睡覺。 相反的， 日落後他們還在“熬著夜”， 平均有3小時20分鐘。 而且， 他們幾乎沒有打盹的時刻， “失眠”這個詞， 對他們來說也十分陌生。
傑羅姆·西格爾教授說， 日落後熬夜絕對是很正常的， 當然現代人熬夜的時間會長了些。
那麼如此說來， 下次若睡不夠8小時， 是否就可以不用擔心自己睡眠不足了呢？
