月經不調本身並不屬於什麼大病， 具體可表現在女性的月經量、月經週期等方面上， 有些女性的出現月經不調主要是因為卵巢、子宮等出現異常， 而有些只是因為近期精神壓力過大的關係。
導致月經不調的罪魁禍首
1、過度節食
有關專家研究表明， 少女的脂肪至少占體重的17%， 方可發生月經初潮， 體內脂肪至少達到體重22%， 才能維持正常的月經週期。 過度節食， 由於機體能量攝入不足， 造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用， 致使雌激素合成障礙而明顯缺乏， 影響月經來潮， 甚至經量稀少或閉經， 因此，
2、便秘
有時候便秘也會引起女性月經不調等現象。 這是因為直腸內大便過度充盈後， 子宮頸會被向前推移， 子宮體則向後傾斜。 如果長時間反復發生子宮後傾， 闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通， 子宮壁會發生充血， 並失去彈性。 若子宮長久保持在後傾位置， 就會發生腰痛、月經紊亂（月經失調）。
3、藥物的副作用
長期服用避孕藥後內分泌失調， 也可造成月經延期。 與醫生依據患者反映還發現， 新一代胃動力藥嗎叮啉又名多潘立酮也可能引起。 由於嗎叮啉不易透過血腦屏障， 故被認為其對中樞多巴胺受體無抑制作用。 中樞多巴胺受體被抑制， 致使下丘腦釋放因數進入垂體前葉的量減少，
4、起居無度
據研究， 婦女經期受寒冷刺激， 會使盆腔內的血管過分收縮， 可引起月經過少， 甚至閉經。 因此， 婦女日常生活應有規律， 避免勞累過度， 尤其是經期要防寒避濕。
5、情緒異常
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷， 都可導致月經失調或痛經、閉經。 這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的， 卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制， 所以無論是卵巢、腦下垂體， 還是下丘腦的功能發生異常， 都會影響到月經。
女性朋友受到了委屈千萬別憋著， 從中醫的角度來看，
要學會調節自己的情緒。 俗話說， 每個女人每個月都有那麼幾天不舒服。 但大家都知道， 萬不可在這個時候去招惹她。 因為女人在月經期間本身情緒起伏就比較大， 容易動怒。 女性要學會懂得釋放壓力， 保持積極平和的心態， 避免負面情緒的侵擾， 有助於保持月經正常。
另外， 不要讓自己太勞累， 要保證充足的睡眠， 避免過重體力的活動以及劇烈的運動。 專家表示， 最養肝血的不是食物， 而是睡眠。 最遲也要在晚上11點以前入睡， 才能使肝血得到滋養。
在飲食上要做到三餐規律、均衡營養， 尤其是在月經前或月經期忌食生冷寒涼的食物，
六種食物助你遠離月經不調
1、銀耳
性平， 味甘， 有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效， 適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等症。
2、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。 女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。
3、雞肉
有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。 對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。 病人、體弱者更宜食用。
4、蓮藕
含有豐富的維生素K， 具有收縮血管和止血的作用， 對於淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，
5、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產婦的功效， 是補養身體的上好佳品。 對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
6、羊肉
味甘， 性熱， 可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾， 對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。 用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等症。
