經常吃五穀雜糧好嗎？每個人每天都要吃東西， 這樣的話才能補充人體所需要的營養成分， 食物的不同， 營養的價值也是不一樣的哦， 平時多吃一些新鮮的水果蔬菜， 少吃一些肉類的食物對身體有很大的好處， 那麼經常吃五穀雜糧好不好呢， 不同粗糧的功效有什麼呢？我們來瞭解一下。
現代的人們在高節奏的生活環境下,速食,盒飯成為了主流。 假期,休閒時,飯館就成了大多數人聚餐的好去處。 而研究表明,發達國家多種“富貴病”禍患長期危害的根源在於有些速食的“三高”(高熱量、高脂肪、高蛋白)。
如果平時能多注意養生,經常吃一些五穀雜糧,對身體是有益的。 經常吃粗糧具有改善胃腸微生物菌落和產生低熱量的生理功能:治療便秘,防治糖尿病,心血管疾病,還有減肥等作用。 五穀雜糧的營養價值不盡相同,比如:黑米是四季進補佳品;穀芽是開胃助消化的好食品;小麥是最好的保健抗癌食品;大麥是調整腸胃功能的健康食品;小麥胚芽是營養的精華;
玉米是有名的抗癌防衰的食品;花生是延年益壽的長生果;黑芝麻是補血明目的健康食品;芝麻是抗衰防老的食品;黑豆是滋補腎陰的最佳食品;紅豆是消腫補血的好食品;綠豆是夏日最佳消暑食品,綠豆味甘性寒,有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用;芋頭是胃弱者的最佳保健食品;山藥是大家公認的滋補佳品;南瓜是預防結腸癌的最佳食品;栗子是延年益壽抗衰老的補品;大棗是抗癌強身的保健食品。
經常吃五穀雜糧好嗎？上面介紹的這些內容希望能夠説明到您， 看了這些大家一定對這些常識有了基本的瞭解了， 身體是所有事物中最重要的， 因為如果沒有了好的身體， 再好的生活都是沒有用的， 所以小編希望大家都能夠愛護自己的身體， 有一個健康的身體。
