在日常沒事的時候學著對腹部進行按摩， 另外對一些輔助提高生育能力的方法也要注重。 相信堅持一定能有效的達到提高生育能力的目的。
一、女性常捏腹部的好處
1、保護卵巢提高生育能力
卵巢對於女性而言是具有重要意義的， 卵巢是女性孕育生命的重要部分， 所以說， 一個健康的卵巢和女性生育能力有十分密切的關聯。
卵巢位於子宮的兩側部位， 其外表層上有一層上皮組織， 其中周圍含有很多重要的血管、淋巴管、神經。
但是， 很多女性在日常一些不良的習慣都會對卵巢健康產生不良的損傷，
所以說要想有效的提高生育能力， 就需要從卵巢開始進行養護。 經常對腹部進行按摩實則就相當於能對卵巢進行刺激按摩， 能使其保持一個年輕的狀態。
因此， 大家沒事的時候不妨試著對腹部進行按捏， 堅持每天早晚進行， 每次按捏5至10分鐘左右。
在按摩腹部之前， 可以先將雙手搓熱， 能避免寒氣透過腹部進入體內， 並且， 手部按捏腹部時力度一定不能過重， 以免對腹部內的臟器造成不良的損傷。 堅持按摩腹部一段時間一定對卵巢起到意想不到的保護作用。
2、清腸排毒
有句俗話說：“腸中常清， 百病不生”， 可見腸毒對人們健康的危害性是極大的。
在對腹部進行按摩的時候能有效的促進腹肌的血流量， 進而增加腸胃壁內肌肉的張力， 從而起到增強人體對食物消化和吸收的作用， 這對於促進消化以及減輕腸胃負擔發揮重要作用。
另外， 對於一些患有輕微便秘的人， 也可以試試按摩腹部的方法進行， 也能很好的促進腸道蠕動， 刺激腸道中食物消化和分解， 從而對於消除便秘發揮極其重要的作用。
的很多女性的身材會相對肥胖， 而肥胖的身材不僅影響美麗， 更是為健康埋下隱患的重要因素。
女性要想更有效的提高生育能力， 對於自身的體重也需引起重視。
而對於一些肥胖的女性來說， 過多的脂肪在體內堆積很容易破壞正常的荷爾蒙的分泌， 進而擾亂正常的排卵事項， 從而降低懷孕的幾率。
有相關的研究顯示， 對於一些較為肥胖的女性而言， 會伴有月經不調、閉經等不良症狀產生， 而這最為直觀的表現便是不能正常排卵， 於是自然大大降低了生育的能力。
所以說， 對於女性來說， 要想有效的提高生育能力， 根據自身的體質和體型， 適度的增肥或減肥是很有必要的。
而通過對腹部進行按摩則能有效的促進腹部的血液迴圈， 使得堆積在腹部的脂肪快速燃燒，
二、吃什麼可提高女性的生育能力
諸多食物是生活中常見的， 不同的食物對人體的作用也是不同的， 想要提高女性的生育能力， 以下幾種常見的食物幫助您！
1、橄欖油
人們在日常做菜的時候會食用油， 不同的油對人體的作用也是不同的。 在諸多油中， 其中的橄欖油具有增強生育能力的作用。 據研究表明， 經常攝入不飽和脂肪（如橄欖油）的女性生育率是比較少攝入不飽和脂肪女性的三倍， 這可能和單不飽和脂肪酸的抗發炎特性有關。
所以， 平時做菜的時候最好多食用這種油， 對女性提高生育能力有較大的幫助。
2、牛肉
市面上售賣諸多肉， 如豬肉、羊肉、雞肉、牛肉等， 不同的肉對人體的作用也是不同的， 對於生育能力較差的人群來說， 可以多吃點牛肉。 因為牛肉中含有較多的鐵元素， 不但可以提高女性的生育能力， 而且也可以為人體補充大量的微量元素。
3、豆漿
多數人每天早上除了喝牛奶之外， 還喜歡喝豆漿， 它除了含有較多的蛋白質及其他營養元素， 對女性助孕也是相當不錯的。 因為多數女性總是懷不上是因為內分泌紊亂所致， 而每天喝豆漿300-500毫升即可起到調整內分泌的作用， 可以明顯改善心態和身體素質， 從而提高生育能力。
4、阿膠
近幾年來， 阿膠成為非常暢銷的食物，不單單只是因為它用諸多的藥材研製而成，最主要的原因是它不但可以緩解女性月經量少、頭暈、手腳冷等症狀，而且還可以提高生育能力。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
5、蔬菜水果
養生是人們一直所追求的，所以會改善自身的飲食，這時應該多食用蔬菜水果，其實蔬菜水果也可以助孕。因為這些食物中含有較多的維生素、抗氧化劑等，不但對健康起到促進的作用，而且對於提高女性的生育能力起到重要的作用。
即便知道常使用這些食物對女性的好處諸多，但不能過多的食用，尤其是想要減肥的女性。因為有些女性為了瘦身不吃飯，就以蔬菜水果代替，這樣的飲食方法對自身的健康是有害的，尤其是想要備孕的女性。所以，女性想要提高自身的生育能力，合理飲食是關鍵。
如果自身經濟條件有限的人群，可以食用含鐵較多的食物來代替！另外，如果想要以牛肉來保健自己，最好選擇食草牛肉，因為這種牛肉的營養比穀物飼養的牛肉營養更豐盛。
阿膠成為非常暢銷的食物，不單單只是因為它用諸多的藥材研製而成，最主要的原因是它不但可以緩解女性月經量少、頭暈、手腳冷等症狀，而且還可以提高生育能力。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
5、蔬菜水果
養生是人們一直所追求的，所以會改善自身的飲食，這時應該多食用蔬菜水果，其實蔬菜水果也可以助孕。因為這些食物中含有較多的維生素、抗氧化劑等，不但對健康起到促進的作用，而且對於提高女性的生育能力起到重要的作用。
即便知道常使用這些食物對女性的好處諸多，但不能過多的食用，尤其是想要減肥的女性。因為有些女性為了瘦身不吃飯，就以蔬菜水果代替，這樣的飲食方法對自身的健康是有害的，尤其是想要備孕的女性。所以，女性想要提高自身的生育能力，合理飲食是關鍵。
如果自身經濟條件有限的人群，可以食用含鐵較多的食物來代替！另外，如果想要以牛肉來保健自己，最好選擇食草牛肉，因為這種牛肉的營養比穀物飼養的牛肉營養更豐盛。
