現在已經徹底的告別了春天的溫暖， 炎熱的天氣正侵襲著我們， 雖然春天過去了， 但是犯困打盹卻還在繼續， 中醫認為， 這種容易犯困打盹的人是陽虛， 需要補腎益氣。
夏天老犯困？給身體補補腎
春天已遠走， 卻沒有帶走春困留下的後遺症。 夏季狂虐的烈日下， 困意蔓延， 夾雜著煩躁和無力， 排山倒海襲來， 一擊即中， 直接催眠。 為什麼夏季更容易疲勞困乏呢?夏天本來是“哪兒涼快去哪待著”的季節， 有些人每天精神不振， 容易犯困， 還經常覺得腰酸， 四肢乏力等。 從中醫的角度來說， 出現這種情況的人其實就是陽虛，
夏天補腎益氣多吃5種豆
夏天多吃豆子， 是美味與營養兼得的好辦法。 很多豆子都是在夏天成熟的， 且不同種類在營養上有所差別， 對於夏季養生具有特殊作用。
1、紅豆
中醫角度來說， 紅豆性平、味甘酸， 有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 夏天人體易水腫， 吃紅豆不失為一種好的消腫食療方法。 現代研究表明， 紅豆富含膳食纖維、鉀、B族維生素等多種營養物質。 紅豆可以與大米搭配煮成紅豆飯， 也可以當成主食的餡料， 如紅豆包。
2、綠豆
研究證明， 綠豆皮裡面含有大量的抗氧化成分， 如類黃酮、單寧、皂甙等。 綠豆中還有生物鹼、豆固醇以及大量的膳食纖維等。
3、毛豆
毛豆既富含植物蛋白， 鉀、鎂元素和B族維生素也特別豐富。 更值得一提的是， 嫩毛豆的膳食纖維含量高達4.0%， 是蔬菜裡的纖維冠軍， 有助於控制血糖和血脂。 此外， 夏季吃毛豆還能預防因為大量出汗和食欲不振造成的營養不良、中暑等情況。 毛豆可直接帶皮煮著吃， 也可用來炒著吃， 如毛豆炒雞丁。
4、豌豆
豌豆很適合夏天食用。 豌豆中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素， 對保護視神經、改善視力非常有益。 鮮豌豆在春季上市， 現在買到的幹豌豆可以用來煮粥， 或者磨成麵粉後製作點心。
5、蠶豆
蠶豆營養豐富， 富含膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿蔔素等多種有益健康的營養素。
夏天總是犯困的人們要注意補腎益氣了， 吃肉還不讓多吃些豆子， 比如紅豆、毛豆、蠶豆等， 為身體補足腎氣， 精神自然好。
