番茄燜石斑魚塊的做法

能吃是福， 這話一點兒也不假， 因為吃和我們的健康直接相連。 吃得好， 自然身體就好。 而常年在外吃飯的你， 肯定吃得不好， 自然也就不健康。 所以為了改變這一切， 你現在需要跟我一起學一下番茄燜石斑魚塊的做法。

1.買回來的石斑魚塊清洗乾淨。 瀝幹水份。

2.12用薑， 酒， 鹽， 黑胡椒粒醃制魚塊。

3.21不粘鍋熱油然後放入醃制好的魚塊下去慢火煎。

4.1將煎好的魚塊盛起另放入盤子裡。

5.2將魚塊煎至兩面金黃。

6.將番茄切塊。

7.另起鍋將番茄放入炒鍋炒熟。

8.在番茄炒出湯汁時將魚塊放進去中火燜。

9.加入香蔥， 鹽， 少許雞精，

10.大火燒至番茄汁濃稠熄火， 上碟即可。

11.燜好的番茄石斑魚塊。 味道鮮美， 營養豐富。

一份絕美的菜肴能夠愉悅人的心情， 從而有益身心的健康。 而掌握好番茄燜石斑魚塊做法的你， 如果認真完成， 你也能夠實現“雙贏”的美夢。