預防內痔做提肛運動

肛腸疾病患病率高達60% 常因輕視病情和羞於啟齒而被延誤治療 據《健康時報》報導， 火車司機小週三年前就感到自己的肛門有點問題， 大便的時候， 或是能從手紙上見到血絲， 或是有了排便的感覺， 可蹲上半天什麼事都沒有， 用手紙一擦， 上面都是膿。 小周心裡咯瞪一下， 可除了偶爾能見到這些膿呀血的， 再沒有一點不適感。 而且就是見了膿血， 吃點消炎藥， 還真管事。 就這樣一拖就是三年， 等到今年9月份， 難受得要命。 到醫院一查， 已經是肛瘺了， 需要動手術。 內痔患者自己不疼不等於沒問題 現在談起自己的病，

小周說得頭頭是道：“人的大腸裡有大腸桿菌， 正常情況下， 這種菌對人沒什麼危害， 但如果肛管部位被一些硬物什麼的劃破了， 大腸桿菌與它物共同作用;就會使肛管部位化膿感染;由於肛管部位幾乎沒什麼神經， 內痔患者自己不會有疼痛的感覺。

沒感覺不等於沒問題， 肛管部位的膿液不斷地滲透、擴散、侵蝕附近的肌肉和黏膜。 久而久之， 就會在人的肛管等部位蛀出洞來， 形成肛瘺。 如果不及時治療， 膿血就會不斷地向四周侵蝕， 侵蝕了尿道會造成尿瘺， 再嚴重會造成敗血症， 直接威脅生命。 肛腸疾病患病率高達60%以上， 在外科疾病中已占第一位;肛腸疾病中最常見的有痔瘡、肛瘺、肛裂等。 肛腸病有一個特點就是延誤治療的比較多。

主要是內痔患者認為小病一件， 不值得大驚小怪， 或是覺得病得不是地方， 羞於給人說， 認為也許忍一忍就會好的。 最後延誤了治療， 給自己帶來更大的痛苦。

提肛運動防止痔瘡和脫肛， 提肛運動能改善局部血液迴圈， 改善肛門括約肌功能， 預防肛門鬆弛， 對防治期痔瘡和脫肛頗見功效。 方法（作、臥、站立均可）：吸氣時， 肛門用力內吸上提， 緊縮肛門， 呼氣時放鬆。 每次肛門放鬆、緊縮30次， 早晚各一次。 若能採取胸膝臥位（雙膝跪姿， 胸部貼床， 抬高臀部）做好提肛運動;則效果更好。 屈髖體肛運動的效果更好， 方法是：仰臥床上， 兩腿交叉上提屈曲髖部（使大腿儘量於腹部貼近）， 連做20-30次。 屈髖時呼氣， 放鬆肛門， 每天早晚各一次。

長期站立或久坐易得肛腸病 造成肛腸病得原因除了遺傳因素外， 還有不良生活習慣及職業因素：

1、上廁所時看書看報， 造成下蹲或排便時間延長， 會導致肛門直腸內淤血而誘發疾病。

2、腹瀉和便秘時肛腸疾病的重要發病因素。 便秘是最大的禍根， 直腸內長期滯留有毒物質不僅可誘發直腸癌， 並且糞便堆積， 影響血液迴圈， 用力解出乾燥糞塊， 必然會使肛門承受較大壓力， 產生淤血、腫脹、列口等一系列病理改變。 腹瀉常是結腸疾病的臨床表現， 腹瀉也能使肛門局部感染機會增多， 產生肛竇炎、炎性外痔、肛周膿腫等疾病。

3、長期飲酒或喜食辛辣食品的人， 隱隱糾合辛辣物可刺激消化粘膜， 造成血管擴張， 結腸功能紊亂，

肛腸疾病的發病率會明顯上升。

4、長期站立或久坐。 因治理或靜坐姿勢， 肛門直腸居人體下部， 痔靜脈回流不暢。