提到扁平足大多數人對它的認識都僅局限於扁平足的人走路容易疲勞， 彈跳能力差。 因此大部分人也理所當然的認為扁平足的人無法運動。 隨著各國科研對足和鞋的深入研究， 我們對扁平足有了新的認識：扁平足的人不僅可以做運動而且還可以取得優異的運動成績。
扁平足可根據其形成特點分為生理性 扁平足和稱病理性 扁平足。 生理性扁平足是指在站立時,體重的負荷使足弓塌陷或消失, 而當沒有體重負荷時足弓正常。 而病理性扁平足則不管是負重還是不負重時, 其足弓都存在塌陷或消失的現象。
扁平足曾被認為會影響彈跳、速度和耐力。 近年來已有研究證實了扁平足並不影響運動能力。 一項針對某體校208名13～18歲學生的扁平足和體能測量結果顯示,扁平足和非扁平足組在立定跳遠、100米跑、3000米跑的成績,無論是男生還是女生差異都無統計學意義,從而支持了扁平足不影響運動能力的觀點。 而一些專業進行運動鞋底和鞋墊研究的機構在對競技運動員的足部進行測量後也發現， 扁平足在優秀運動員中的比例非常高。 因此生理性扁平足不會影響生活品質及運動表現,更無須進行矯正治療。 而病理性的扁平足又稱扁平足症,將影響運動能力。 因其不僅有扁平足,同時還有下肢重力線內移和足外翻等表現，
扁平足人士應該選擇對足弓具有支持的鞋。 使用優質的矯形器或鞋墊可改變運動過程中足各部的受力特點, 從而減緩扁平足帶來的不適, 改善足部結構。 但矯正器和鞋墊都需經過專業儀器的測量， “量身定做”。
