冬季氣溫驟降， 天氣寒冷， 不少女性一到經期就開始出現痛經或者痛經反應更為明顯， 為了緩解疼痛， 減少痛經帶來的困擾， 誤以為冬季痛經是由於氣血不足造成， 從而盲目補氣養血， 選擇鴨肉羊肉等性燥易發的食物來調養， 卻發現痛經不僅沒有改善， 反倒症狀加重， 出血量大增， 專家告誡到， 不同體質的人痛經原因不一樣， 冬季天氣變化較大， 女性不可盲目補充氣血。
傳統概念裡， 緩解痛經最有效的方法的確是行氣活血， 保證氣血運行通暢， 但因為各人體質不宜， 有的血塊患者因為經量過大，
專家提醒到， 平時痛經症狀較為嚴重或者經量過多的患者， 應該通過專業途徑請醫生進行診斷調養， 不能擅自買藥及吃行氣活血的補品， 進行食療時可以選用豬肝姜湯， 藥性平緩， 可以化解淤血， 杜仲燉腰子也是溫和進補不錯的選擇， 牛奶、玫瑰花茶、益母草茶、紅豆湯、優酪乳、桂圓紅棗湯、紅酒等都能達到理氣活血、鎮定神經、改善氣滯血瘀的療效， 且避免了激烈的補血動作， 有助於身體溫緩調理。
