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如何讓你在辦公室久坐不累
每天端坐在桌前,有沒有覺得屁股很累?白領上班族每天在辦公室裡,除了腰背脖子累外,屁股也會感覺疼,下面讓我們一起來看看如何在辦公室久坐不累。 如何讓你在辦公室久坐不累 1、將椅子調高,使大腿...
2015-10-10 -
OL飲食有竅門久坐不發胖
現代社會,整日與電腦相伴的人越來越多,此時此刻,作為都市白領,你也許已經在電腦前連續坐了幾小時,一定迫切想知道長伴電腦的人在飲食方面應注意哪些原則? 白領飲食竅門 健康早餐 每天早晨一杯新鮮的...
2009-01-15 -
抖腿好不好?久坐不妨抖抖腿
抖腿是很多人的一個習慣,當然我們講究坐如鐘,公共場合抖腿是很不禮貌的一種行為,也會有損你的形象,正如老話說“男抖窮,女抖賤”。但是對於久坐的一族來說,偶爾抖抖腿對健康也會起到很好的幫助作用。 確實...
2015-01-18 -
四個小動作緩解久坐不適
很多人上班的時候都需要久坐,久坐的危害有很多,久坐威脅著健康,那麼如何緩解久坐不適呢?現在很多的上班族都是長久的對著電腦辦公,這就很容易導致上班族出現各種不良的症狀,最常見的不良症狀就是眼睛模糊乾澀...
2013-12-06 -
白領久坐不適怎麼改善
長期久坐、伏案工作中的人,只要在工作中學會自我保健,就能有效趕走這些不適。 眨眼 緊眨雙眼數次,然後使雙側眼球依次左視、右視、轉動。如此重複十次後再做遠方凝視一分鐘。這樣做有利於放鬆眼部肌肉...
2012-04-24 -
9個秘訣讓OL久坐不累
今天給大家一些小建議,讓大家通過這些事情,久坐工作也不累。 1.大腿與地面平行。將椅子調高,使大腿與地面平行,可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力,預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅,在腰部放一個卷起的毛...
2012-08-10 -
一坐一整天 四妙招緩解久坐不適
對於上班族而言,一天中最親密的夥伴之一就是板凳了,無論怎樣,面對煩躁的工作,還是要在電腦前一坐就是一整天。時間長了,不僅會出現視力下降、頸腰椎酸痛、眼睛乾澀等身體不適,那麼上班族如何緩解這樣的狀況呢...
2014-05-27 -
霧霾天運動危害大 不可盲目健身
霧霾天運動的危害 霧霾天氣極易導致呼吸系統的防禦功能和肺功能下降,平時有鍛煉習慣的應停止戶外跑步和散步,最好不要進行心肺功能鍛煉,如高強度的跑步等。因為劇烈運動時,呼吸節奏加快,加深,身體內...
2015-03-06 -
教你如何緩解久坐不適
現在很多的上班族都是長久的對著電腦辦公,這就很容易導致上班族出現各種不良的症狀,最常見的不良症狀就是眼睛模糊乾澀、頸腰椎酸痛、腿部麻木沉重。很多人因此都極為困擾,現在小編就教你能解決久坐不適的...
2013-08-18 -
上班族久坐不發胖妙招
上班族久坐不發胖妙招 ①早餐:優酪乳+兩片全麥麵包+一個番茄。 ②可備些“健康零食” ,如葡萄乾、紅薯乾和純果汁。 ③午餐:多吃些豆腐,清蒸菜,蘑菇,木耳等。 ④吃火鍋後喝點優酪乳。 ...
2013-04-10 -
女性久坐7大危害 保健小妙招
對於長期坐在辦公室的白領來講,走路已是極限,日常運動更是成為“奢侈品”。不少人因為長期保持一個姿勢而出現腰酸背痛情況。研究表明,每天少坐3小時,壽命就可延長2年。 上班一族除了睡覺,大多數...
2015-07-03 -
3個方法讓你久坐不累
美國梅奧診所研究發現,身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘,之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘,站立、拉伸或走動一下,至少30秒應改變一次 坐姿。用雙手先抱緊一側大腿根,稍用力從大腿根向下按摩...
2015-07-15 -
老人久坐不利於健康
由於體力逐漸下降,大多數老人都變得喜靜少動。他們經常聚在一起看報紙,或打牌、下棋,一坐就是一下午。醫院保健科副主任醫師王醫生說,老年人長時間保持一個姿勢,是非常不利於健康的。 王大夫解釋說,由...
2010-12-23 -
週末大量運動危害健康
很多喜歡運動的朋友因為在工作日中沒有時間進行運動,因此都戶選在週末進行大量的運動方式,其實這樣對身體是沒有任何好處的,下面就請運動專家講解這樣運動的危害有哪些。 專家指出,僅僅利用週末進行鍛煉的...
2013-04-03 -
久坐不運動,後背疼痛不容忽視,5個小妙招幫你找回健康
背疼是一種比較常見的現象,有很多的人都有這些問題,上班族尤其是辦公室的OL,長期面對電腦,坐著的時間比較長,一個姿勢時間久了,再加上不鍛煉身體,就會有背疼的症狀,背疼會讓人很難受。 很多人都以為...
2017-04-22 -
瑜伽球的用法大介紹 讓你久坐不再疲勞
瑜伽球在上個世紀就風靡全世界,作為運動輔助器材而廣泛運用於各種健身中。瑜伽球不僅可以幫助我們鍛煉身體,還可讓久坐辦公室的上班族訓練腰背肌肉,防止脊椎疾病的出現。 瑜伽球誕生於上個世界六十年代的瑞...
2017-06-06 -
久坐不起讓你的腿越來越粗 中醫五招來幫你
每個女生都希望自己都擁有模特一樣的身材,那麼就少不了去瘦腿。可是往往事與願違,腿不見瘦反而越來越粗。小腿變粗的原因有很多,但是最常見的原因是源自於你生活中的壞習慣。想知道哪些壞習慣是使你小腿變粗的罪...
2017-07-25 -
孩子飯後多久才可以運動 飯後立刻運動危害大
運動不僅能強身健體,還能對各種慢性疾病都能極好地預防。大部分人喜歡在飯後運動,其實飯後直接跑步或者運動是不可取的,會給腸胃帶來刺激,引起噁心、嘔吐、胃痙攣等不適症狀。那麼對孩子來說,飯後多久能運動?...
2017-09-11 -
辦公族久坐不適 5招告別腰酸背疼
一項調查顯示:每10個人中就有8個人經歷過背疼。特別是女性,經常拎著沉甸甸的包包,還要經歷懷孕、哺育小孩的過程,更容易背疼。如今,遭遇背痛的人數與10年前相比翻了3倍! 雖然下班後偶爾也會去...
2016-05-27 -
如何久坐不累 坐姿最重要
長期坐在椅子上,腰酸背痛,脖子也酸痛不已,弄得有點身心疲憊。對於久坐一族而言,怎麼樣才能久坐不累呢?有法寶,坐姿最重要。 久坐 1.將椅子調高,使大腿與地面平行,可以降低對肌肉、肌腱和骨骼...
2016-06-14