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“電腦人”健康操
人們長期在電腦前四肢僵直、頸痛等症狀，電腦已經成為我們上班工作和下班娛樂的一個重要工具。如果你每天在電腦前至少工作8小時的話，那麼就有必要學習這套“電腦人”健康操。下面一起來學習下在日常工作中該怎...
2012-07-24 -
白領久坐影響生育 久坐健康操助你減煩憂
擴胸運動。坐著時聳肩弓背對腰部產生的壓力很大，易誘發腰痛。可以每隔30分鐘做一次擴胸運動，能有效緩解腰部疲勞。首先，按下圖所示跪坐，直視前方，後背挺直，兩手在背後交叉；然後將兩臂向後伸直，慢慢向上...
2013-02-26 -
飛行途中多喝水 出行健康必備錦囊
和其他旅行一樣，商務旅行中也會有一些不可預料的風險隨時隨地存在，所以在出發前和途中都要處理好相關事宜。飛行途中多喝水高空飛行，人的身體會很容易產生脫水現象，所以在飛機上一定要多喝水。自己帶上瓶裝礦泉...
2013-06-06 -
徒步旅行者的出行健康細則
步旅行對於青年人和中年人，無疑可以增強體質，但是，如果不做好徒步旅行的防病準備，則有可能適得其反，主要注意以下幾點： 1. 防疲勞。預防的關鍵在於，一要步姿正確，二是不要心急，三是要會走路，走小...
2011-01-07 -
肺氣腫的“養生健康操”
肺氣腫的“養生健康操” （1）首先學會平靜的腹式呼吸，可採用誘導呼吸法。 坐于舒適的位置，思想集中，放鬆緊張的呼吸肌，一手按上腹部。呼吸從呼氣開始，呼氣時腹部下陷。再用手輕輕地按壓上腹部以...
2015-09-02 -
跳五行健身操能減肥嗎
生活中，喜歡鍛煉的人是有很多的。在夜晚的時候，我們會經常看到在廣場或者公園上那些健身的影子。如今有很多人喜歡跳五行健身操。那麼，跳五行健身操能減肥嗎?跳五行健身操有哪些好處呢?下面便一起來看一下這...
2016-01-10 -
上班族健康操有哪些呢
上班族健康操的種類是比較多的，比如我們可以練習翻天覆地以及娜紮探海、青龍飲水等健身操，這些健康操的做法是比較簡單的，只要我們我們調整好姿勢，扭動腰部以及抬頭挺胸等，讓自己保持充足的精神狀態就可以了...
2015-12-27 -
如何對再生障礙性貧血患者進行健康教育
對再生障礙性貧血患者進行健康教育時應注意以下問題： 對長期接觸有害骨髓造血物質的工作者，加強宣教，提高對工作環境危害的認識，增強自我保健意識，自覺遵守規章制度及勞動防護。定期檢查血常規，有異常者...
2013-06-25 -
正確騎行健康伴隨
目錄： 第一章：正確騎行健康伴隨 第二章：中年人也可以練習跆拳道 第三章：健身前不宜吃甜食 編者按：現在人們都提倡低碳生活，越來越多的人選擇了騎自行車運動健身。但是“騎車族”如果不注意騎...
2012-06-15 -
五行健身操的功效和好處有哪些呢
不要只以為女性才會做健身操，男性同樣也可以做健身操，男性做健身操的好處，就是可以鍛煉身體的肌肉，練習身體的力量，減少身體生病，在健身操當中有一種很好的五行健身操，這一套健身操可以鍛煉腎臟，提高腎臟...
2015-12-12 -
五行健身操 六式五動作讓你降壓又健體
現代社會，人們的工作壓力日益增加，所以健身操也就漸漸地為人們所熟知。它也是一項既時尚，又養生的運動，不過大家對於健身操的不同的動作要領和含義的理解大多少之又少。那麼接下來小編就和大家一起來學習一...
2015-07-30 -
減肥健康操怎麼做
人的生命在於運動，只有堅持運動身體才會更健康。經常運動可以促進身體新陳代謝，多排汗汗排毒，調整身體ph值，就可以避免身體處於亞健康或者是肥胖的狀態。運動的方式有很多種 ，減肥健康操適合的群體會比較...
2015-11-27 -
心臟病患者如何進行健康的運動鍛煉
運動對心臟有什麼好處呢？運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質代謝。運動還有助於改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。 此外，還能提高血液的纖...
2012-09-08 -
腰突患者怎麼進行健康鍛煉
腰椎間盤突出症患者常存在腰背肌和腹肌力量的減弱，影響了腰椎穩定性，是腰痛遷延難愈的原因。因此，我們要重視腰背肌和腹肌的鍛煉，只有腰背肌與腹肌保持適當平衡，才能維持良好姿勢及保持腰椎穩定性。腰椎間...
2013-07-17 -
痛經如何進行健康飲食
婦女在行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經”，那麼痛經的健康飲食有哪些呢，下面就來探討下： 痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。...
2013-05-20 -
絕經患者如何進行健康飲食
女性到了一定的年齡就會出現絕經的症狀，引起女性絕經的原因有很多，有的是因為疾病所引起的，有的是由於自我的心理過於緊張所導致的，對於提早絕經的女性除了要到醫院進行積極的治療以外，還應注意自我的健康飲...
2016-12-09 -
令OL想瘦就瘦最佳健康操 簡單健康操學起來
對於很多OL來說，一天可能會在辦公室坐上八個小時甚至更多的時間，慢慢地會發現大腿及手臂越來越粗壯，肌肉越來越酸痛，遮遮掩掩又不是長久之計，那麼，快來試試下面的健康操，簡單方便，會有意想不到的瘦身效果...
2014-07-07 -
國際最流行健康行為
熱文推薦：按健康穴位助你坐著保健 少食肉 俄羅斯眼下流行素食風。他們認為大量食用各類肉及其製品，會加重某些疾病或誘發某些疾病。 曬太陽 美國紐約州的居民推崇有空即曬太陽的生活方式，他們認為平...
2011-04-11 -
如何對寶寶進行健康綠色食補?
0～4個月寶寶的補給要點 寶寶在4～6月後，體內所含鐵、葉酸、維生素、鈣等營養素在此期顯得相對不足，如果不適時添加其他食物，寶寶就有易患缺鐵性貧血、佝僂病、腹瀉和呼吸道等疾患的可能，影響到以...
2012-02-26 -
更年期女性睡前健康操擁有好睡眠
1．向上高舉雙手，並拉緊毛巾向左右張開，雙腳以外側姿勢站立，上半身向後仰。 2．手部姿勢不變，雙腳以內側著地，膝蓋朝前彎曲，上半身往後仰至呈半蹲狀。 3．回到1姿勢，改以腳尖站立，屈膝下彎至...
2012-08-23
