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豆中之王:黃豆的十大營養功效!
黃豆是豆中之王,有非常高的營養價值,可以滿足我們身體所需要的蛋白質和各種營養,所以一直以來,黃豆是深受人們喜愛的健康飲食。下面小編來為大家詳細的介紹一下黃豆的保健功效,一起來看看吧! 1....
2016-01-22 -
來看看痛風病人三大營養如何分配?
痛風病人的飲食調養是很重要的,一定要注意做好痛風病人營養分配。那大家對痛風病人營養分配到底又瞭解多少呢?接下來,就讓專家們來為大家分析下,痛風病人營養分配該怎麼做,讓大家不再對其陌生。 碳水化合...
2012-02-09 -
孕婦分娩前宜吃的四大營養食譜
捲心菜蛤蜊湯 營養:蛤蜊中所含的硒可以幫助准媽媽調節神經,穩定情緒,捲心菜富含葉酸,能提高人體免疫力,預防感冒,捲心菜有助於預防產後出血。 用料:捲心菜,蛤蜊各150克,高湯1碗,蔥絲,薑絲...
2014-09-15 -
三種平民食物卻蘊藏著大營養!
可能在我們很多人的飲食觀念裡面,一般比較高級的昂貴的食物應該是最有營養的,所以很多人在選擇食物的時候,都朝這自己所認為的保健品方向走,可事實上,很多的平民食物同樣有著豐富的營養。 一、糙米...
2016-01-21 -
產後滋陰養血又補氣的五大營養食譜
銀耳蓮子枸杞粥 材料:大米100克,銀耳10克,蓮子,枸杞各20克。 調料:冰糖適量。 做法:1、將銀耳泡水,待發後,去粗蒂,切小塊備用。 2、大米洗淨浸泡30分鐘。 3、將蓮子及枸杞...
2014-10-20 -
產後滋陰補陽又催乳的四大營養食譜
鯽魚豆腐湯 材料:鯽魚1條,豆腐250克。 調料:植物油,料酒,黃酒,蔥花,薑片,鹽,味精各適量。 做法:1、豆腐切成薄片,用鹽開水煮5分鐘後瀝幹水分待用。 2、鯽魚處理好清洗乾淨後,抹...
2014-10-17 -
5大營養素助你提高免疫力
換季時最容易生病。這是因為很多人的身體狀態無法很快地適應季節轉換所帶來的變化。這時候人體的免疫力就很重要了,良好的免疫力能讓你的身體在不斷變化的氣候中巋然不動,時刻保持健康的最佳狀態。而要想提高身體...
2016-03-16 -
5大營養蔬菜 美白又養顏
蔬菜是我們日常飲食中不可缺少的一種營養元素,吃蔬菜的好處有很多,不僅可以補充人體所需的維生素,還可以美白呢?那麼吃什麼蔬菜美白?以下就是可以美白的5大營養蔬菜。 白蘿蔔: 中醫認為,白蘿蔔可“...
2012-09-13 -
女性痛經宜吃的五大營養食物
雞肉 推薦食譜:滋補人參雞湯 材料:山雞250克,人參9克,枸杞10克,香菜10克,薑片5克,鹽適量。 做法:1、將山雞處理乾淨,斬塊氽水,人參、枸杞洗淨備用。 2、湯鍋上火倒入水,下入...
2015-04-20 -
秋季男性滋補的7大營養佳品
第一水果:梨 梨因鮮嫩多汁,含有85%的水分,酸甜適口,含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等,被稱為“天然礦泉水”,自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣乾燥,水分較少,若能每天堅持食用...
2013-10-24 -
中老年人補充這四大營養素有效應對失眠
睡眠是我們每天生活的一部分,占去了我們一生1/3的時間。所以保證充足的睡眠時間對我們的身體健康很重要。而老人群體卻隨著年紀的增長,睡眠時間也變得越來越少,其中是什麼原因呢?老人易失眠的原因腦部器質性...
2017-03-16 -
四大營養素,抵禦初夏流感
進入初夏,日夜溫差大,稍不留神,孩子就容易著涼感冒。專家認為合理攝入四大元素,是一個既符合兒童生理又有防病效益的好辦法。 富含維生素A的食物 兒科學家提出,冬春季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾...
2009-05-26 -
三大營養食譜適合孕晚期吃
腰果彩椒炒豬腱 營養:堅果素有強腦之果的美稱,無論是對準媽媽,還是對胎寶寶,都是補腦佳品,建議准媽媽多吃堅果類食物。 用料:豬腱肉150克,彩椒2-3只,腰果50-100克,鹽,澱粉,醬油各...
2014-09-11 -
孕9月宜吃的四大營養食譜
脆皮冬瓜 營養:冬瓜具有利水消腫,清熱的獨特功效,對於緩解懷孕中後期的生理性水腫有獨特的意義。 用料:冬瓜200克,麵粉,澱粉各2大匙,番茄醬1大匙,鹽2小匙,白糖1小匙,雞精少許。 做法...
2014-09-11 -
懷孕8個月宜吃的三大營養食譜
西瓜西米露 營養:此飲品含有豐富的蛋白質,維生素A,維生素C和無機鹽,西瓜可以迅速提供必要的能量,在孕晚期,准媽媽可以適當的吃些,它還有明目清熱的功效。 用料:西米250克,西瓜200克。 ...
2014-09-09 -
孕晚期適宜吃的三大營養食譜
豆角炒肉 營養:豆角含豐富的B族維生素,維生素C和植物蛋白質,不僅能為准媽媽提供充足的能量,還有促進胃腸道蠕動的功能,緩解孕期便秘帶來的不適。 用料:豬肉100克,豆角300克,薑絲,鹽各適...
2014-09-05 -
孕中期適宜吃的三大營養食譜
雞蛋炒萵筍 營養:萵苣含有大量植物纖維素,能促進腸壁蠕動,通利消化道,幫助大便排泄,可幫助准媽媽治療便秘,同時也為身體提供必要的蛋白質。 用料:萵筍500克,雞蛋2個,蔥花,鹽各適量。 做...
2014-09-04 -
孕期食譜 孕婦宜吃的三大營養食譜
荸薺菜花蝦羹 營養:這道蝦羹含有豐富的蛋白質,脂肪,維生素和多種微量元素,有利於胎寶寶發育。 用料:蝦仁,菜花各100克,荸薺100克,草菇50克,胡蘿蔔50克,雞蛋1個,薑1片,高湯2碗,...
2014-09-03 -
孕期食譜大全 孕7月三大營養食譜
蘿蔔乾燉帶魚 營養:這道菜具有補虛損,益胃氣的功效。 用料:帶魚300克,蘿蔔乾100克,蒜3瓣,薑2片,蔥半根,花椒,幹辣椒,料酒,醋,醬油,白糖,雞精各適量。 做法:1、將帶魚洗淨,切...
2014-09-03 -
懷孕六個月適宜吃的四大營養食譜
紫菜黃瓜湯 營養:黃瓜具有清熱,解渴,利水,水腫等功效,與紫菜搭配食用,可以幫助准媽媽有效地預防生理性水腫和妊娠高血壓,同時還能補充鈣和碘,增強身體的免疫力,促進胎寶寶的大腦發育。 用料:黃...
2014-09-01