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健康吃出來晚餐要少吃
（1）晚餐吃少睡眠好 與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。因為晚餐後就沒有其他活動了，再加之進食時問較晚，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟製造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發動脈硬化；長...
2017-02-24 -
改變暗沉膚色，美白是這樣吃出來的
女性都希望擁有紅潤的好氣色，但是很多女性朋友膚色暗沉，膚色暗沉不僅影響皮膚，還讓人感覺不好看，那麼你知道關於吃什麼可以改善膚色暗沉呢？下面為大家介紹吃什麼可以改善膚色暗沉？ 1、大棗 ...
2016-07-20 -
女人好皮膚吃出來
1.長葉萵苣。6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進細胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進血液迴圈，讓皮膚獲得更多養分。 2.番茄。番茄中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究...
2012-04-26 -
10款減肥中餐 苗條吃出來
導語：一日三餐適當的控制飲食，可以讓你的身材更趨健康苗條!想減肥，午餐可是極需重視的環節，午餐吃什麼，該怎麼吃?就讓小編告訴你吧! 10款減肥中餐 1、中式減肥餐之一 早餐豆漿一碗、全麥麵...
2016-06-29 -
長壽吃出來 全麥食物助長壽
"我們的廚房就是藥房，飯吃得好，生活就會好，你就能活的更長。" 美國心臟協會和美國癌症學會指出，長壽飲食宣導高纖維、低飽和脂肪及低膽固醇飲食，主張多吃蔬菜、水果和全麥食品，以降低心臟病和部分癌症...
2012-07-10 -
肌肉型男人是如何吃出來的
健美的身材，強健的肌肉是男性追求的夢想，那麼如何才能擁有強健的肌肉呢?其實很簡單，最重要的一點就是吃好，吃好了就可以幫你實現猛男的願望，下面就和大家說說如何才能吃出猛男身材。 第一餐：早餐 早上醒...
2015-05-04 -
月經期保健食譜 健康美麗吃出來
每個月的那幾天，絕大多數的女生會感到煩躁、抑鬱，甚至有些女孩會感覺全身乏力，疼痛難忍。其實，在這段非常時期，我們不必如此緊張，因為我們有保健的食譜和運動方法。飲食1、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食...
2014-07-01 -
男性死因之吃出來的
據統計，男性10大死因中有4項與飲食有關、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下10種食品對男性健康有益，建議男性多多攝取。 1、番茄C，能結合細胞間的關係，製造出骨膠原，能強健血管。 2、黃豆，...
2010-08-04 -
春天味道吃出來 萵筍做法何其多
春天的時令蔬菜中萵筍絕對是主力軍之一。萵筍涼性，味甘，具有清熱解毒的功效。 如何挑選萵筍 萵筍從葉子的形狀來分，分為尖葉萵筍和圓葉萵筍。 從根部的顏色來分，分為白筍和青筍。 這些基本是產地的區別，...
2017-03-08 -
春季減肥適合吃 四款健康瘦身食譜吃出來的苗條！
對於物質生活中明顯的提高的當下而言，多吃些素食對於我們的身體健康是有好處的。同時對於想要減肥的人而言，多吃素食也助於減肥。下面給大家介紹春季美味的素食減肥餐推薦，供大家參考。 一、涼拌芹菜海帶蝦仁...
2017-03-08 -
白菜大白菜，營養吃出來！
引導語：大白菜營養豐富，經常食用大白菜，對預防老年性動脈硬化和心血管疾病大有好處。大白菜中的維生素C對胃及十二指腸潰瘍也有一定的治療作用。經常食用大白菜，也會使人頓感清香爽口，利胃保腸，對促進人體...
2017-03-09 -
四款夏日減肥食譜 火辣身材吃出來
夏季減肥最好的辦法就是飲食減肥法了，既不需要運動出汗，還能夠在品嘗美味的同時成功瘦身，絕對是懶人一族的首選。那麼夏天減肥吃什麼好呢？下面就給大家力薦4款減肥食譜，讓你迅速吃出火辣身材。一、紅豆冬瓜去...
2014-08-07 -
好身材吃出來 9大秋季減肥食物輕鬆瘦
秋天氣候乾燥，吃什麼食物更容易減肥呢？下面就和小編一起來看看秋季減肥食物的都有什麼吧。1、胡蘿蔔胡蘿蔔算是不怎麼討喜但是絕對是蔬菜之王的品種，胡蘿蔔含有人體所需要的所有維生素和微量元素，如果每天吃2...
2013-09-22 -
痛風是慢慢吃出來的
此外，尿酸在體內的代謝有一個峰值，出現時高時低還是不可掉以輕心，應及時調整生活方式，多吃蔬菜多運動，不要發展到高尿酸血症才進行干預。具體注意事項如下： 1.保持理想體重，超重或肥胖就應該逐漸減...
2011-11-22 -
5個小竅門苗條吃出來
1不要錯過任何一頓飯 每天在特定的時間，要保證至少攝入三到四小餐。每餐應該包含足夠的穀物、蛋白質、蔬菜和水果。飲食專家認為，如果你少吃一餐，不僅會降低身體的新陳代謝率，還往往會導致下一餐攝入過多的...
2017-03-09 -
冠心病的原因 冠心病是怎麼吃出來的呢？
冠心病是怎麼吃出來的呢？超過80%的冠心病是吃出來的，現如今人們每天的餐桌上都不缺魚肉，反倒會增加患冠心病的危險，預防冠心病一定要把住“入口”關。 專家介紹，冠心病病因很多，但明確的一個很...
2016-11-13 -
男士營養吃出來 家常菜的營養補充
男人在外總是歷經風吹雨打，此時補充維生素、膳食纖維和礦物質就非常重要了。下面就來介紹三款家常菜，讓男士的營養吃出來。一、紅腰豆木瓜炒番茄材料：紅腰豆（罐裝）80克、木瓜300克、番茄200克、蔥段1...
2013-09-18 -
7大食物巧補腦 快點把聰明吃出來
很多家長都絞盡腦汁幫自己孩子多補補腦，讓自己的孩子贏在起跑線上，那什麼樣的食物更補腦呢？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。1、魚類魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。研...
2013-09-14 -
米酒南瓜紅棗湯 健康美麗吃出來
做法：1.準備好所有的食材，紅棗洗淨清水浸泡片刻。 2.鍋中加入適量的清水放入紅棗煮。 3.南瓜去皮切塊。 4.紅棗煮上10分鐘後加入南瓜繼續煮，煮的過程中，把上面的浮沫撇掉。 5.加入米酒煮上2...
2017-03-09 -
肥胖是吃出來的？這六點不容忽視
脂肪代表脂肪，但是肥胖就一定是吃出來的嗎？說到肥胖的原因，可能很多人會想到吃太多，不做運動。確實，這兩個是最重要的原因之一。不過要有一些我們想不到卻不容忽視的原因。 不容忽視肥胖的原因之一：孤...
2016-08-24
