-
科學家解釋為何“睡眠越少 吃得越多”
核心提示：來自內布拉斯加林肯大學的研究者通過研究揭示，睡眠的干擾或許是促成機體食物過量攝取的一個因數，而且睡眠感染會引發成年個體和兒童出現慢性的健康損傷。 人們一直非常熱衷於討論到底什麼因素可以影...
2017-03-09 -
你一天吃得 食物中的油量超標了麼
過去30年，國人的生活水準顯著提高，盤子裡的油水也越來越多。從“沒油吃”到“不差油”，國人的烹調油用量早就超標了。根據營養學會的推薦，每人每天油脂的用量應控制在25~30克，而很多城市人口已經達到...
2017-03-09 -
早餐要吃得好！營養早餐的四大原則
核心提示：早餐經常會被人忽略。其實，吃早餐的好處有很多。但如何安排營養早餐也是一門藝術，下面39保健編輯為大家介紹安排營養早餐的四大原則。 在《每天10分鐘，美味早餐上桌》一書中寫道， 不吃早餐會...
2017-03-09 -
冬季5大食物讓你吃得更“爺們”
1、深海魚——少中風 男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。美國心臟病協會(AHA)建議，富含...
2012-12-18 -
健康秘訣：減肥≠節食 瘦身要吃得合理
“為了減肥，不吃飯了。”這是不少女性的“減肥宣言”。 但多數女性，往瘦一點再瘦一點，採取“極端手段”。 “盲目節食、過量運動、食用減肥藥品等，不僅不利於減肥，還會對身體健康造成不必要的影響。” 不...
2017-03-09 -
上班族飲食不能單求飽 午餐如何吃得營養？
對於大部分的白領來說，午飯都是至關重要的一餐，但是大部分的白領也是對午餐不夠重視，認為吃飽不餓就好。午餐的好壞以及飲食習慣，對白領的健康至關重要。白領到底應該如何吃好午餐呢？午餐不能單求飽 但也不宜...
2014-08-11 -
吃得太油膩怎麼辦 要多吃些刮油食物
每逢節假日，大家都會想著出去吃頓好的，或者在家做頓豐富的飯菜。難免會大魚大肉飽腹一番，然而這種情況下很容易吃得太油膩，怎麼辦呢?小編下麵就說說刮油食物有哪些?怕發胖的朋友們就一起來看看吧!關鍵時...
2016-03-09 -
再餓也不能吃得 十大食物
【導讀】: 牛奶、豆漿 這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將被迫轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面... 牛奶、豆漿 這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲...
2017-03-09 -
吃得太好孩子反而會個頭長得慢
為什麼吃得太好，葷菜吃得多，反而會個頭長得慢呢?專家介紹：人體內的營養物質是以“動態平衡”的方式存在的，即蛋白質等六大營養素的攝入量和消耗量成對應關係。 以蛋白質為例，人體每天從食物中攝取一定量的...
2013-02-22 -
改掉壞習慣，老師吃得健康
教師的工作紛繁複雜，可謂非常辛苦。長年累月的緊張生活導致了很多教師的飲食不規律，營養不均衡，進而引發很多“與食有關”的諸多疾病。為了表示對認為工程師的敬意，我們特別盤點了當下教師在飲食方面所存在的...
2010-09-30 -
選出牛肉 吃得更放心
悉尼大學的卡洛琳·雷博士最近發現：肌氨酸可以提高人的智力，尤其對於像學生考試這種需要“臨時提高智力的場合”效果更明顯。 而牛肉中的肌氨酸含量比其他任何食品都高。另外，牛肉還含有豐富的蛋白質和維生...
2010-07-01 -
掃盲課堂：抓出吃得少卻不瘦的10大根源
常聽人家說，“少吃”是減肥的基本原則，可是怎麼在我的身上就不靈？原因出在哪裡？10個問題我們循序漸進來解答，找出瘦不下來的原因。 不要少吃早餐！ q1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐還是早餐？...
2010-09-29 -
蔬果吃得多外表會更有吸引力
水果和蔬菜不僅能讓人從飲食中獲取豐富的營養元素，還能讓你外表看起來更有吸引力。發表在《公共科學圖書館》上一項以白種人為主要樣本的新研究發現：吃新鮮的農產品能讓皮膚的色調顯現出明亮的紅色和黃色，從而...
2017-03-09 -
晚餐不要吃得太飽 小心誘發癌症
晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的資訊不斷傳向大腦，致使人失眠、多夢，久而久之，易引期神經衰弱等疾病。如果長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素B細胞負擔加重，進而衰竭...
2017-03-09 -
吃得太甜太鹹也會傷頭髮？
頭髮脫落的原因有很多，飲食不當也可能是導致脫髮的原因之一。研究證明，吃得太鹹或太甜不僅會造成營養代謝性脫髮，還會讓頭髮變得枯黃。 鹽分可造成頭髮內滯留水分過多，影響它的正常生長發育。同時，頭...
2012-01-14 -
不想做飯一樣能吃得有營養
有的時候下班了回到家真的好累啊，不想做飯，但是也不想吃速食...真的好煩，讓自己餓著嗎？？不！今天小編來為大家講講，不開火其實也能做出很營養的大餐！！1花生沙拉先將西瓜丁、黃瓜片放入冰箱冷藏，大約1...
2017-03-09 -
【元旦養生】元旦飲食養生三重奏 讓你吃得更健康！
一旦節假日，人們都喜歡放肆的吃喝玩樂，因此很多人在節假日後都會覺得很累。過節也是有講究的，元旦就要到了，下面介紹元旦養生注意事項。 第一，還要注意飲食 假如是小朋友，不要吃過多涼的東西，小孩子腸胃...
2017-03-10 -
10種美味的餡餅做法！早餐必須吃得有營養
牛肉餡餅 原料： 麵粉、牛肉、溫水、大蔥、花椒水、生抽、蠔油、老抽、白糖、胡椒粉、薑末、食用油、香油各適量 做法： 1. 牛肉洗淨，切掉筋膜，剁成肉糜;大蔥洗淨取蔥白切碎末、姜去皮切碎末; 2. ...
2017-03-10 -
吃得太鹹太甜容易脫髮
慧慧與老公是一個縣城的，結婚後和公公婆婆住在一起，相處的很和睦。慧慧的公公原是一家酒店的廚師，做飯的水準自是不一般，普通的蔬菜到了他的手裡，也能做出不一般的滋味。大家都羡慕慧慧有口福，但她也有自己...
2012-08-29 -
孕婦水腫有妙招 孕期吃得好才是真的好
水腫，幾乎是每個准媽媽懷孕期間都會出現的一種現象，而水腫也使准媽媽感覺不太好走路，睡覺的時候也不是很好睡，那麼准媽媽水腫減少可以有，應該吃一些什麼來緩解水腫呢？怎麼緩解水腫：攝取高蛋白、低鹽飲食：每...
2015-07-20
