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健美增肌 當心陷入營養誤區
如何才能在科學、刻苦的訓練後更快地獲得健美體魄呢?健美界流傳這樣一句話“一半靠練，一半靠吃”，更有人認為專業的健美運動八成取決於營養。但對於剛起步訓練的朋友來說，健身健美中的一些營養誤區可能達不到...
2017-03-08 -
老人養生需知:有病不能吃啥
飲食養生對很多老人來說都很重要，在日常生活中，老人要根據自己的身體來吃，不能毫無節制地選擇食物。 ■動脈粥樣硬化者不能吃蛋 長時期以來，人們普遍認為，蛋類尤其是蛋黃的膽固醇含量高，吃了會得高血...
2012-06-29 -
水果能治病 哮喘吃啥水果好
得了支氣管哮喘的患者都經受了很多折磨，每天都會咳喘得很厲害，而且還經常會胸悶。要知道“是藥三分毒”，藥吃多了，非但對身體不好，或許還有可能引發其他的疾病。不過，有好多水果都有潤肺平喘的效果。 ...
2015-11-20 -
想健身增肌一定要多吃肉
鍛煉健身，現在很多男性都很注重自己的體型，想通過鍛煉健身的方式讓自己變得強壯有力！！但是，有些胖的人，想要健身增肌，卻只是吃素....那是肯定不行的啊！！！這樣肌肉肯定不會長，那麼，吃什麼肉最增肌最...
2017-03-08 -
心臟病-運動員的頭號殺手 護心吃啥好
據義大利帕多瓦大學進行的一項調查顯示，在100萬名21歲以下義大利青年中，面對激烈競爭的運動員發生猝死的危險顯著高於其他人，男性的猝死率又是女性的10倍左右。而歐洲心血管學會1996年公佈的一項資...
2012-07-02 -
奧運運動員的“心病”吃啥治？
2012年奧運會即將拉開序幕，運動員面臨著強大的壓力與挑戰，運動選手的心理健康不容忽視。 放眼整個體壇，“抑鬱症”這片陰雲從未消散。2009年，年僅32歲的德國隊二號門將恩克臥軌自殺，為足球界敲...
2012-07-02 -
春季多吃啥顏色食物可消除疲勞
春季多吃啥顏色食物可消除疲勞呢?中醫養生專家稱春季常吃白色食物可消除疲勞，因為在中醫理論中白色屬金，入肺，利於益氣。大多數白色食物，如牛奶、大米和雞魚類等，蛋白質成分都較豐富，經常食用能消除身體疲...
2017-03-09 -
吃啥能預防骨質疏鬆？6種食物不可少
導致骨質疏鬆的原因很多，鈣的缺乏是被大家公認的因素。隨著人們對骨質疏鬆症研究的深入，維生素D的不足對骨質疏鬆也有很重要的影響。 那麼吃什麼能夠有效預防骨質疏鬆呢? 1.青菜 某些蔬菜也含...
2016-04-26 -
健身減肥增肌有什麼方法?
很多男性朋友不僅想將身體上的贅肉減掉，還想擁有發達的肌肉，此時就更需要依靠運動鍛煉來實現了。一般的鍛煉方式無法達到理想的效果，必須要有足夠的運動強度和力度，更要有足夠長的鍛煉時間，才能逐漸的讓自己...
2015-12-27 -
寒露時節要吃啥？寒露飲食習俗：吃芝麻
寒露節氣，隨著陣陣秋風的勁吹，溫差逐漸加大，間暖間寒的晚秋時節到來了。每年10月8日或9日，太陽達到黃經195度時為寒露。寒露是深秋的節令，在二十四節氣中最早出現“寒”字。此時大雁南飛，菊花漸黃，相...
2014-10-08 -
骨頭斷了，吃啥？
骨科臨床上經常遇到這樣的情況，患者骨折躺在床上，但家屬可忙壞了，今天燉雞，明天煲湯。可是出力不討好，結果患者往往不是肚子脹就是拉稀，接下來幾天食欲全無，效果適得其反。 骨折病人在接受治療的同時...
2008-04-08 -
2012奧運陽光是奢侈 陰雨天運動員吃啥好？
根據現在的氣象分析圖預測，組織者得到的是壞消息。當前的天氣預報顯示，奧運會期間，英國沒有太多的陽光燦爛天氣。根據預報，倫敦地區在7月至8月份每天只有6．4小時的陽光晴天，而到9月份只有4．7小時。...
2012-07-03 -
跑步吃啥，6種食物保持最佳狀態
跑步是最常見的運動健身方法，也是最簡單的，所以受到很多人的青睞。為了使跑步更加有益健康，就應該要和飲食相結合，這樣才會對我們的身體健康起到良好的作用。下面為大家介紹一下跑步健身飲食應合理搭配的方法...
2016-08-15 -
熬夜一族飲食推薦 吃啥能調節受損身體
現代人生活節奏加快，常常會面臨加班熬夜的狀況，那吃什麼能調節被熬夜損害的身體呢？熬夜過後會帶來種種問題，比如說黑眼圈、痘痘肌，生物鐘紊亂導致失眠，而且會對身體造成多種危害，如精神不振、經常疲勞、免疫...
2013-08-06 -
怎麼增肌又減脂，運動飲食要注意
減肥不只是女性的專利，很多身材臃腫的男性也想要減去一身的脂肪。同時，男性朋友們還想擁有一個健美、結實的身材。有什麼辦法可以同時達到這兩個目的呢？下面叫大家幾個增肌又減脂的小方法。 一: 減少夜間碳水...
2016-10-17 -
聰明腦袋，你到底要吃啥？
大腦占人體重的2%，可是每天消耗掉全身熱量的20%。大腦平均重量約1200克，卻裝滿1000億個神經元，說頭腦是個“大食客”不為過。那麼如何補充營養，才能讓大腦更聰明呢？小編教你8個方法。 第一...
2010-08-18 -
高考前吃啥最補腦？六類營養最需要
2014年高考已經迫近，考生和家長進入緊張的“備考”狀態中。由於考前精神壓力大，很多考生都會出現大腦疲勞的問題。為了讓孩子提高記憶力，考試得高分，家長們會不惜重金給孩子突擊進補各種營養，那麼，考前應...
2014-05-17 -
老年養生 春季老年人吃啥養肝
大多數人都知道，春季是養肝的最佳時期，老年人也不例外，那麼，老年人有哪些養肝護肝的食物呢?生活中養肝的食物有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，老年養生的方法有哪些吧! 春季應以養肝臟為主，肝臟...
2016-03-16 -
胃寒要溫補 胃病吃啥好？
畏寒之人要比普通人更加注意自己的胃，要照顧好自己的胃先要顧好飲食。那麼，畏寒吃什麼好呢？ 一、高良薑粥 材料：高良薑15克，粳米50克。 做法：先煎高良薑，去渣取汁，後下米煮粥。 用法：...
2016-01-11 -
立夏時節吃啥蔬菜好
時節已進初夏，市場上的蔬菜水果也越來越豐盛。夏天吃什麼蔬菜、水果有益於身體健康呢? 夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等三類蔬菜。 夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過...
2017-03-09
