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媽媽如何健康渡秋
1．要注意調節情緒：秋天孕婦由於自身的生理因素與外在自然界景象的關係，容易產生憂愁、悲傷、情緒不穩定等症候。因此秋天孕婦應注意避免產生“秋思”、“憂鬱”等不良情緒波動，保持愉悅的心情，避免各種不良刺...
2011-06-25 -
小暑時節養生該如何健康飲食
小暑至，盛夏始。夏季的氣溫也將越來越高，“桑拿天”來襲。對於夏季的高溫，很容易“上火”。家庭飲食專家建議，盛夏時節應多吃苦味及酸味的飲食。 中醫專家表示，在一年四季中都應適時地吃一些苦味的食物，對於...
2011-06-20 -
久坐一族如何健康飲食：三餐飲食篇
導讀：白領一族一般都是屬於久坐一族，長時間辦公不離開座椅，因此容易造成贅肉囤積，尤其是腰腹部，那麼針對這樣的情況該怎樣減肥呢?四季養生網小編為你支招，輕鬆趕走脂肪。 久坐一族瘦身妙招之早...
2017-03-05 -
家常便飯膩了換口味 教你下館子如何健康點菜
下館子如何來點菜？1家常飯菜性價比低很多人喜歡點一些家常的菜，就拿醋溜土豆絲來說，餐館裡12元一盤大概需要用兩個中等大小的土豆，分量大概有1斤多，而目前土豆市價為2元/斤左右，算上食用油和調味料，一...
2015-04-17 -
如何健康營養吃午餐 你造麼
核心提示：午餐攝入一定的蛋白質，可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括：乳酪、堅果、豆腐塊、金槍魚及煮雞蛋等。 午餐是一天中...
2017-03-06 -
夏季炎熱易病 老中醫教你如何健康降溫
天氣炎熱讓人覺得每一天都十分難熬，很多朋友在這炎熱的天氣中，甚至有著陣陣眩暈的感覺，因此人們在生活中總是尋找夏季防暑降溫的方法，其實在生活總防暑降溫十分簡單，老中醫告訴我們，到了炎熱的夏季很多常...
2016-07-29 -
子宮肌瘤如何健康的吃 4種食物不要碰
“醫師，有子宮肌瘤不能進補，真的嗎?”、“要怎麼吃才能避免肌瘤增大?”這是許有多子宮肌瘤患者常見疑問。究竟罹患子宮肌瘤婦女在飲食上該注意什麽呢?中醫師表示，患者應維持清淡的飲食習慣、減少食用寒涼、...
2017-03-06 -
俗話說晚餐吃得少 晚餐如何健康的吃
俗話說，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。對很多人來說，這裡難度最大的恐怕是最後一句。面對豐盛晚餐的誘惑，到底該如何做到“晚吃少”呢?首先要明確一點，這裡所謂“吃少”並不是指食物種類少或攝入量減少，而...
2017-03-06 -
如何健康吃“八分飽”?
在民間流傳有“少吃香，多吃傷”和“饑不暴食，渴不狂飲”的諺語。所以我們注重身體保健，不要吃過太飽，只要八分飽就可以了。 1、把握好吃飯的時間，最好在感到有點兒餓時開始吃飯，而且每餐在固定時間吃，這...
2012-09-28 -
立秋後如何健康運動
立秋過後天氣會變得比較潮濕，所以很多疾病就會開始蔓延，我們在生活中就應該要多鍛煉身體才能夠避免疾病的傷害。然而，立秋過後我們應該要生活中如何去健康運動呢，我們可以通過爬山或者慢跑等運動來促進體內的...
2014-08-23 -
當喝咖啡瘦身不好如何健康喝咖啡
【導讀】當喝咖啡瘦身不好如何健康喝咖啡，據媒體報導，有消費者在飲用“減肥咖啡”後，出現心慌、心悸、噁心等反應，最終，在出現噁心、嘔吐等症狀後暈倒，最終因猝死而離去。家屬對“減肥咖啡”的功效和副作用...
2015-05-05 -
如何健康的吃火鍋
天氣越來越冷，親朋好友圍坐在火鍋旁吃上一頓，是冬日的一大享受。吃火鍋有5個特點：人數多、菜品多、進餐時間長、吃得多、酒水多。所以，我們吃火鍋也要有“講究”,應遵循16字進餐原則---“因人而異，選...
2015-11-21 -
如何健康過年？寶寶過年易患6種疾病
如何健康過年呢？在過年的時候，學齡前兒童容易出現6種疾病，家長需要提高警惕。小編認為，在春節時，孩子容易患病的原因大多數和飲食有關係哦。下面，就來看看哪幾種疾病是寶寶過年易患的吧。寶寶過年易患6種疾...
2014-01-24 -
夏季教你如何健康吃冰飲
炎炎夏日，冰飲品是人們最受歡迎的飲料。不過，專家表明，吃冰不是防暑降溫最好方法，其實溫涼水更有效解渴消暑的作用。那麼，下面微微健康網小編就來帶大家夏季教你如何健康吃冰飲，讓你健康美麗過夏日。 迷思...
2012-09-29 -
高溫作業人員如何健康飲食
高溫作業的氣象條件、勞動強度、勞動時間及人體的健康狀況等因素，對體溫調節都有影響。對於常在高溫工作人員在飲食 1.水和無機鹽：補充水分最好少量、多次補充，這樣能使排汗減慢，可防止食欲減退，還可減...
2015-11-14 -
夏季教你如何健康吃宵夜
炎炎夏日，是人們最困擾的事情，也是消化道疾病的高發期，在夏季注意飲食的方面事項，如食用冷熱交替，可能對身體胃腸功能引起很大傷害，那麼，今天下面微微健康網小編就為大家介紹一下 夏季教你如何健康吃宵夜...
2012-09-29 -
【三歲以內的嬰兒如何健康成長】
從5個月開始訓練孩子爬行，這樣孩子協調性好，平衡感強，記憶力強，而且活潑可愛，另外也省了學步車!孩子學走路根本不用學步車的!堅持爬行，某一天自動就站起來走路!爬行的最高境界是像開車一樣!前進後退非...
2017-03-07 -
喝酒後教你如何健康飲食，迅速恢復
過量地喝酒是有害身體健康的，對於身體有疾病的人群來說，喝酒可以說是一種危害。如果實在不能避免要喝酒，我們應該在酒後給身體補充營養，飲食方面如何才能幫助身體酒後恢復呢?下面為大家推薦幾種適合酒後吃的...
2016-06-28 -
糖尿病忌空腹運動？老人如何健康運動
運動對於人體的健康來說是很有幫助的，各個年齡段的人都有必要在平時進行一些運動，而老年人也不例外。不過，老年人大多身體不好，易被各種疾病纏身。因此，老人運動在種類上會受到諸多限制。患不同疾病的老...
2016-01-28 -
老年人該如何健康減肥
對於老年人減肥，建議合併有心血管疾病、2 型糖尿病、代謝綜合征，BMI > 30 kg/m^2 的肥胖老人，要進行有目的的減肥。 對這個人群的研究發現，減肥的好處是明顯大於壞處的。 減肥目...
2015-06-29
