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孕期食譜--橘皮木香肉片湯
橘皮木香肉片湯具有行氣止痛，健脾安胎的作用，是孕期的一款好食譜。 主料： 豬肉(瘦) 200克 輔料： 陳皮6克 木香6克 當歸10克 調料： 薑5克 鹽1克 澱粉(豌豆) 5克 植物油10克 製...
2017-03-07 -
孕期食譜--油豆腐油菜
油菜中含有豐富的鈣、鐵和維C。另外胡蘿蔔素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源。油豆腐油菜是孕期的一款好食譜。 主料： 油菜 200克 油豆腐 50克 調料： 醬油6克 植物油6克 澱...
2017-03-07 -
孕期食譜紫菜黃瓜湯
1、常吃有利口腔健康的食物：有人說“懷孕要毀掉一顆牙”,雖然有點誇張，但孕婦牙齦出血等口腔問題時常發生。所以，平時要多吃蔬菜和水果等富含維生素的食物，幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血。多喝牛奶和骨頭...
2014-07-30 -
孕期促進眼睛發育的營養食譜
孕期 【腰果西蘭花】 材料：西蘭花100克、原味腰果10克、亞麻籽油5克、適量大蒜 DIY：西蘭花焯水備用、原味腰果烘烤至微微變色備用；炒鍋預熱後倒入亞麻籽油，稍稍加熱後放入西蘭花、腰果翻炒...
2014-08-10 -
林心如一餐吃七盒 三款孕期食譜補營養不發胖
近日，林心如在微博上曬出自己一餐的餐食照片。足足有七盒！連她自己也在感歎這到底是一餐還是一天的食量……從照片上看，這一餐的食材蔬菜、肉類、水果應有盡有，看來霍建華非常疼愛正在孕期的妻子。其實，孕期曬...
2016-09-14 -
孕期沒胃口怎麼辦？推薦3款專屬開胃食譜
由於孕期的孕吐或者不適等原因容易造成准媽媽沒有胃口，可是如果沒有胃口就很難補充身體所需要的各種營養元素，這可怎麼辦呢？今天，為大家盤點一下最適合准媽媽開胃的食譜，一起來學兩招吧。孕婦沒胃口的飲食原則...
2016-09-26 -
孕期食欲不振？開胃的孕期食譜推薦
懷孕之後很多的准媽媽會出現噁心、嘔吐、食欲不振的情況，孕媽的飲食直接影響到胎兒的健康發育，那麼孕媽如何改善食欲呢?吃點什麼能開胃呢?下面我們就為准媽們介紹一些適合孕早期的食譜，讓你胃口逐漸好起來。...
2015-12-28 -
孕期吃什麼菜比較好 孕婦營養湯食譜大公開
孕婦吃什麼菜比較好？孕婦營養湯食譜有哪些？孕婦喝什麼湯可以補充營養？這些問題，孕婦們偶讀比較關注。生活中，很多普普通通的湯卻內含蛋白質、維生素、氨基酸等營養元素。孕期要求營養全面，而多喝湯可以更好地...
2017-02-15 -
孕期4大困惱 營養食譜對症緩解
在准媽媽的整個孕期裡都會遇到各種各樣的問題，缺鈣、貧血、便秘和肌肉抽搐就是最常見的3個困擾，有什麼辦法可以消除呢？在這裡，推薦4款幫助准媽媽解決4大困擾的食譜，一起來看看吧。調理孕期不適的營養食譜缺...
2016-10-14 -
懷孕期間飲食有原則 推薦3款營養食譜
在懷孕期間應該怎麼吃呢？准媽媽在孕期的飲食關係著胎兒發育和母體的健康狀況，因此是極為重要的。今天，為第一次當准媽媽的你出出主意，介紹一些在懷孕期間的營養飲食應該如何安排，千萬別錯過了。懷孕期間飲食原...
2016-09-06 -
准媽媽孕期怎麼吃？推薦3款美味食譜
要知道，在孕期的飲食如果不多注意的話就會直接影響到胎兒的正常發育，這是很危險的。因此，第一次當准媽媽的你一定要多瞭解一些關於孕期飲食的注意事項，這樣才能更好的保證孕期健康和營養。孕期吃什麼好魚類的補...
2016-03-31 -
孕期沒胃口怎麼辦？這幾款開胃食譜幫助開胃！
由於孕期的孕吐或者不適等原因容易造成准媽媽沒有胃口，可是如果沒有胃口就很難補充身體所需要的各種營養元素，這可怎麼辦呢？今天，為大家盤點一下最適合准媽媽開胃的食譜，一起來學兩招吧。孕婦沒胃口的飲食原則...
2016-01-07 -
補鈣從嬰兒食譜抓起 孕期補鈣對成長有幫助
鈣是人體重要的常量元素之一，是兒童生長發育過程中必不可少的營養素。兒童期尤其是嬰幼兒正處在生長發育的快速階段，對鈣的需求也相應較大，因此，如何補鈣是媽媽最需要思考的問題。預防缺鈣要從孕期做起，孕母要...
2013-08-01 -
孕期食譜 夏季准媽媽飲食原則
夏季會不知不覺的來到，准媽媽們如何在炎炎夏日安然渡過自己的孕期呢?應注意食用蛋白質含量豐富的食品，保證充足的碳水化合物、維生素、礦物質，保證攝入適量的脂肪，儘量不吃刺激性食物，遠離煙酒，少吃多餐，...
2016-11-06 -
備孕期這些禁忌要記住 推薦2款好孕食譜
在備孕期間，其實也和懷孕期是一樣的，也些禁忌還是不要犯的好，例如下面這些飲食禁忌，就要儘量去避免。備孕期禁忌：一忌：偏食挑食挑食偏食會造成營養單一，從而不能給未來胎兒發育提供所需的營養。二忌：食品過...
2015-09-02 -
備孕期這些營養元素不可少 助孕食譜推薦
很多新手爸爸媽媽為了懷上一個健康可愛的寶寶，早早的就準備好備孕，而備孕期間最重要的就是飲食，今天小編就來告訴未准爸媽們，備孕期以下這幾種營養元素一定不能少。備孕不可少的營養元素：1、碘碘是合成甲狀腺...
2015-07-08 -
吃木耳會引發孕婦流產 孕期如何安胎
孕期是女性一生中很特殊的時期，在此期間，要注意許多事項，包括孕期有哪些食物不能吃，下面的三種食物在孕期就要去避免，以免發生流產的現象。3種食物孕期不要吃：1、西瓜屬於涼性食物，在天氣炎熱的情況下，深...
2015-11-14 -
孕期吃什麼會導致流產 怎麼吃卻可安胎
准媽媽們要特別注意，有些食物非但不會給您帶來營養的補充，反還會致使您流產的概率大大增加呢！那麼，孕婦吃什麼會導致流產？孕婦吃什麼會導致流產：導致流產食物之螃蟹螃蟹是很多人都非常喜歡吃的一種食物，尤其...
2015-09-24 -
孕期晚上這4類食物不要碰 多喝魚湯助安胎
很多的准媽媽在晚上甚至半夜的時候會覺得肚子餓，就想著吃一些事物來填飽肚子，但是在晚上的飲食要特別的注意，以下的4類食物，在晚上就不要再碰了。孕期晚上不能吃的食物：重口味的食品習慣了重口味的孕媽們，相...
2015-09-11 -
孕期五大營養必不可少 推薦六大健康食譜
有了身孕之後准媽媽們必須補充五大營養，營養必須要全面而充足，這將影響這胎兒的成長發育。那麼准媽媽到底應該補充哪五大物質才可以滿足自身和寶寶的需要呢？孕期五大營養：1、蛋白質蛋白質是孕婦不可缺少的營養...
2015-08-15
