-
抑鬱症有哪些自我調節方法
對於朋友們來說,患上憂鬱症是非常讓人感覺到沮喪的。不僅自己的生活受到了影響,自己的社交之路也受到了層層阻礙。憂鬱症患者家屬也常常為他們的健康狀況所擔憂。憂鬱症是可以進行自我治療的,具體的方法也...
2015-06-18 -
6個心理調節法讓你成功擺脫抑鬱
1、自我合理宣洩 合理宣洩可以包括傾訴、痛哭和寫日記,此外還有唱歌、吟誦、彈奏、繪畫、書法等等形式。 2、自我情志轉移 遇到不愉快的事情時,有意識地把注意力轉移到自己平時感興趣和喜歡做的事...
2010-12-10 -
治療抑鬱症的自我調節方法
治療抑鬱症美食幫你忙:治療抑鬱症,可以從日常飲食開始著手。平常可以適當多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等,對於擺脫抑鬱症很有幫助。 學會傾訴趕走抑鬱症:站在人群中還會感...
2017-03-06 -
抑鬱症的調適有道!
抑鬱症症狀與正常的情緒低落相比,前者在程度和性質上超越了正常變異的界限,輕者會出現早醒、便秘、厭食,消瘦、失眠、性功能減退、精神萎靡等,重者則會產生強烈的自殺意向。 護理抑鬱症的方法有以下幾種: 合...
2017-03-06 -
預防自殺日 調節產後抑鬱遏制自殺
9月10日不僅是教師節,也是預防自殺日,很多人自殺是因為抑鬱症導致,孕婦在產前產後都易產生焦慮引發抑鬱症,今天小編所要和大家介紹的就是產後抑鬱症的調節和常見的誤區。讓大家更全面正確的認識產後抑鬱,這...
2014-09-10 -
產後抑鬱症怎麼預防?產後抑鬱症的調理5方法
研究顯示,50-75%的女性都將隨著孩子的出生經歷一段“Baby blues”,多數女性徵兆不明顯或稍轉瞬及逝,性格上出現一段不穩定情緒,比如莫明的哭泣或心緒欠佳。10-15%的新媽媽在這種情況變得...
2014-01-13 -
怎樣防止患上抑鬱症?負離子調節情緒
現代社會工作壓力大,加上迴圈睡眠不足等因素,有些上班族容易患上抑鬱症,主要表現為過多的壓抑、情緒低落,還出現不同程度上的情緒不佳,似乎喪失了以往對生活、工作的熱情,對前途感到悲觀、失望。抑鬱症重則不...
2016-11-01 -
抑鬱症的自我療法,日常護理與飲食調節
由於人們生活壓力的加劇和節奏的加快,越來越多的都市人患有抑鬱症。抑鬱症是一種對生理和心理傷害都很大的一種疾病,它不僅會讓我們的精神世界變得混亂,還會使我們產生食欲下降、失眠等問題。輕度抑鬱症其實是可...
2016-10-17 -
失眠抑鬱症治療方法,心理調節加飲食治療
酸棗�代人受社會、生活各方面壓力的困擾,又缺少精力和時間進行自我調節,因此很容易引發失眠抑鬱症等心理問題。失眠抑鬱症是一種既危害人們身體健康,又折磨人的精神世界的病症。如果患有失眠抑鬱症,該怎麼治療...
2016-10-17 -
產後抑鬱症的自我調節
患上產後抑鬱症並不一定就得被動的接受治療和護理,產後抑鬱症的患者也可以進行一些自我調節,及時調整和改善自己的情緒,讓自己可以早日康復。 1、焦點轉移法。如果產後面臨嚴重不愉快的生活事件,不要讓精力...
2012-07-09 -
預防更年期抑鬱症的自我調節方法
抑鬱症是一類近年來逐漸受到人們重視和關注的精神性疾病,尤其是對處於更年期這個特殊時期的人群,要更加關注精神方面的自我調節,以防止抑鬱症的發生。那麼,對於處在更年期的特殊人群,應該如何預防抑鬱症的發...
2017-03-10 -
預防產後抑鬱要做好心理調節
產後抑鬱症是女性生產之後由於雌激素、孕激素等生殖激素從孕期的高水準迅速下降,以及女性本身社會角色變化、心理變化等綜合原因導致的一種心理障礙性疾病,積極做好預防工作大大降低產後抑鬱症的發病幾率。 ...
2012-12-05 -
輕度抑鬱症如何自我調節?
如今抑鬱症的發病率正在不斷的增長,因此,患有抑鬱症已經是很普遍的疾病。如果患有輕度抑鬱症,只要自我調節就可以恢復正常。那麼,輕度抑鬱症如何自我調節呢?下面我們一起來瞭解。 一、避免服用某些藥物。...
2011-10-25 -
抑鬱症病人的飲食調節注意事項
患上抑鬱症的病人,除了積極配合臨床治療以外,還應加強日常的飲食調節,以達到有效輔助治療的目的。那麼,抑鬱症病人的飲食調節有哪些注意事項呢? 1、多食維生素C含量豐富的食物 維生素C具有良好的安...
2016-09-27 -
飲食調節有助於抑鬱症患者儘早康復
抑鬱症是一種心理障礙性疾病,患者除了應積極配合臨床進行治療以外,還應注意日常的飲食調節,多攝入一些對疾病有一定幫助的食物,可以起到良好的輔助治療作用。 1、深海魚類 深海魚類中的脂肪酸與一些抗...
2012-11-02 -
抑鬱症患者如何自我調節負面情緒
抑鬱症患者的負面情緒在程度和持續時間上都超越了正常情緒變的界限,因此會導致抑鬱症患者出現多種生理和心理失調。抑鬱症患者應該如何自我調節負面情緒呢?可通過如下幾個步驟來進行: 1、立即停止自責 ...
2012-08-13 -
經期抑鬱症應如何有效調節
經期抑鬱症是困擾很多女性的一類生理性病症,女性大多在月經期間會莫名的感到悲傷、低落,或者焦慮、煩躁,但無需過分擔憂,及時進行有效糾正調理即可有效緩解症狀。那麼,經期抑鬱症該如何有效調節呢? 1、...
2012-11-26 -
抑鬱症患者的自我調節輔助療法
患上抑鬱症後,患者除了要積極尋求專業醫生的幫助和治療,還應主動進行自身的調節輔助療法。 1、適當運動 每天30分鐘的適當運動,且保持每週進行5次,可以有效緩解抑鬱症患者情緒低落的症狀,即使每天...
2012-11-16 -
抑鬱症患者應正視疾病加強自我調節
抑鬱症是一種給患者的正常生活和工作帶來極大困擾的精神性疾病,除了積極配合臨床治療以外,患者自身還應正確對待疾病,加強自我調節。 1、打開心結 抑鬱症患者的自我調節要從找到並解開自己的心結,儘量...
2012-12-05 -
抑鬱症患者應學會自我調節措施
抑鬱症是一種嚴重的心理疾病,患者除了積極配合臨床治療以外,還應做好日常的自我調節措施,以達到良好的輔助治療效果。 1、正確認識現狀 抑鬱症患者首先應學會正確認清自身的現狀,千萬不要給自己制定一...
2012-10-25