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春節健康飲食五守則
一、勿暴飲暴食 每餐只能吃八分飽,不可吃得太撐。在食物方面,五穀(五穀食品)主食不可少。多吃富含纖維素(纖維素食品)、維生素(維生素食品)的新鮮蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品),以促進胃腸蠕動,加...
2017-02-18 -
吃羊肉也有忌 喜迎春節健康飲食要有度
羊肉是冬季進補的好食物祖國醫學認為,羊肉補氣滋陰,暖中補虛,開胃促力。人們適時多吃些羊肉、喝些羊蠍子湯,可以祛濕氣、避寒冷。現代營養學也認為,羊肉中含有豐富的優質蛋白質維生素和礦物質。其實,要想真正...
2015-02-23 -
女性春節健康飲食的五個注意
1、小心罐頭內食物變質 正常的罐頭底蓋中心部分呈略凹狀,當罐頭壓力大於空氣壓力時,底蓋就會凸出。這種情況出現的原因有幾種 : 一、裝填太滿,排氣不足,引起物理性的罐頭蓋凸狀; 二、罐頭內食物酸度較...
2017-02-28 -
2015年春節健康手冊——健身篇
健身篇:選擇適合自己的鍛煉方式 不同年齡段人,健身時要選擇合適自己的運動方式,不做高強度或身體不能承受的運動,以免對身體造成傷害。 年輕人別做多項激烈運動 針對年輕人的戶外健身運動,可以選擇步行、...
2017-02-28 -
春節健康之養生保健四部曲
春節長假即將來臨,在接下來的假期裡我們該如何養生呢?春節如何才能夠健康養生呢?下面小編給大家介紹一些養生保健的小妙招,大家一起來瞭解一下吧!春節健康之養生保健四部曲1禦寒防風莫忽視冬三月草木凋零、冰...
2014-01-29 -
寶寶春節健康飲食四大要則 不宜多吃的6種食物
馬上就要過大年了,媽媽都開始準備年貨了,那麼寶寶在春節這個特殊的節日裡,在飲食上應該注意些什麼呢?專家建議,寶寶在春節期間的健康飲食需要遵循四大原則。寶寶春節期間健康飲食四大要則一、和平常一樣,少吃...
2017-01-28 -
少磕花生和瓜子 糖友們的春節健康食譜
主食 細糧、粗糧6︰4 作為四大主食,麵粉、大米、小米和玉米含糖量都為74%—76%。小米和玉米膳食纖維較多,能減緩對葡萄糖的吸收,但如果吃太多,也可能加重胃腸的負擔,影響蛋白質和一些微量元素的吸...
2013-02-07 -
老年人春節健康飲食10大注意事項
老年人的飲食和營養攝取需要特別照顧,根據老年人的生理特性及各項營養需求,營養專家歸納出以下10項適用老年人的飲食原則,可作為春節安排年老父母飲食的參考。讓家裡的老年人在享受美食的同時吃出健康。 1...
2017-03-10 -
春節健康不“放假” 吃喝玩樂有講究
導讀春節期間,因通宵玩樂、暴飲暴食、打麻將、上網、K 歌引發的健康問題真不少,長假,無論您是宅在家裡,還是外出遊玩,都要注意健康不能 " 放假 ",吃喝玩樂適可而止。小編在此為您奉上假期生活保健指...
2017-03-10 -
春節健康飲食全攻略
辛苦了一年,到春節這站該歇歇腳了。專家從健康角度提示:準備年菜應按健康原則,勿暴飲暴食,娛樂亦有張有弛……只要“遊戲規則”別太離譜,春節“大餐”就能吃得無“負擔”。 解饞留神“老毛病” 春節長假裡大...
2017-03-11 -
春節健康飲食之年夜飯篇,掌握7大原則!
如果說節日飲食是一場盛宴的話,那麼“年夜飯”無疑是這場盛宴中的“頭牌”,也是其中的重頭戲。營養專家指出,年夜飯年年做,如何吃出新意、吃出健康,關鍵要把握以下幾大原則。 掌握7大原則 年夜飯美味...
2016-01-12 -
春節健康飲食 走出飲食的誤區
新年伊始,家家戶戶吃豐盛家宴。雖說各商家大都推出了精心搭配的套餐,但從營養來說,也有不盡如人意之處。春節團圓重要健康更重要,學會一些點菜的小技巧,可避開“陷阱”。 誤區一:涼菜魚肉唱主角 ...
2015-01-29 -
春節健康飲食淺談
(一)新鮮蔬菜勝良藥 家庭餐桌上越來越豐盛,到了春節更是頓頓離不開魚肉葷腥。然而,人們卻常感覺到疲勞倦怠、胃腸脹氣。其實,人們不妨多吃一些蔬菜,便可以解除這些身體危機。 新鮮蔬菜是一種鹼性...
2012-01-26 -
春節健康吃喝:海帶解咸 糖水解酒
新春佳節,人們在盡享喜慶之余,也應多一份警惕:飲食不規律、大魚大肉、過量飲酒、通宵熬夜,都使胃腸道不堪重負,肝腎來不及加工代謝,導致“病從口入”。 若吃得鹹了,可多吃含鉀較豐富的紫菜、海帶、...
2012-01-18 -
春節健康要懂“搭”
春節要吃得健康吃得香,搭配之法需要好好掌握。在節日期間,無論外出吃飯還是在家裡聚餐都要注意食物的合理搭配,既要吃得好,還要符合人體健康的需要,這樣才能過一個快樂又健康的春節。 1、堿搭酸 節日...
2012-02-10 -
春節健康飲食:喝果醋更健康
春節期間少不了喝飲料,但是碳酸飲料對健康不好,不僅營養價值極低,還會妨礙胃腸對食物的消化吸收,相比較下,選擇純果汁類或是醋類飲品就比較健康了,還有解酒和消失的作用,下面介紹一下一些適合在春節大吃大喝...
2014-02-06 -
春節健康:飯後消食的三個方法
春節難免外出吃吃喝喝,即使不吃撐,吃的東西也會比平常多,那麼在這種情況下,有什麼方法幫助消化,能減輕腸胃負擔,減少過度飲食多腸胃造成的傷害?下面是一些消食的方法。一、 吃含有消化酶的食物吃一些消化的...
2014-02-03 -
春節健康食譜之清蒸武昌魚的做法
清蒸武昌魚的做法: 原料: 鮮團頭鯿魚1條(約重1000克),熟火腿25克、水發香菇50克、淨冬筍50克、雞油10克、豬油75克、雞湯150克、味精、紹酒、精鹽、胡椒粉、蔥結、薑塊各適量。 製作:...
2011-01-28 -
春節健康飲食知識 春節如何健康飲食?
春節期間我們免不了走親訪友,而過程中我們可能要進行長途的“跋涉”、然後就是每日大魚大肉,這對於我們的身體也是一個大考驗,那麼春節期間該如何養生呢,小編今天就來給大家講一講春節期間的養生技巧。 春節長...
2016-04-28 -
春節健康飲食法則 遠離“節後綜合征”
春節很快就要臨近了,在外辛苦勞累了工作族終於可以回家過大年了,可以盡情的享受親人的相聚,享受節日的歡樂了。在享受節日的同時也要預防“節日綜合症”,還要吃的健康。只要您做到了以下五點,保證您可以過一...
2016-06-14