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營養更豐富的食物搭配法
但從現代營養科學觀點看，兩種或兩種以上的食物，如果搭配合理，不僅不會相克，而且起到營養互補、相輔相成的作用，發揮其對人體保健的最大作用。 芝麻配海帶--把它們放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用...
2015-08-16 -
營養師最愛的食物
腦血管疾病患者，千萬不要錯過。 3、骨湯：常喝延緩衰老 隨著年齡的增長，人體骨髓製造血細胞的功能逐漸衰退，此時人們就需要從食物中攝取類粘朊，來增強骨髓製造血細胞的能力。而蘊藏有類粘朊的食物當推...
2015-08-16 -
別扔了有營養的好食物
別扔了有營養的好食物，在日常生活中你是不是扔掉了很多認為沒用的東西，比如做魚時扔掉了魚鱗，吃桔子時把桔絡摘的乾乾淨淨，吃排骨時吐掉了骨頭……大家千萬不要以為這些都是沒有用的哦。如果真那麼認為，那你...
2015-08-09 -
最營養的幾種巧妙食物搭配
食物的營養貴在巧妙搭配，搭配得好，不但有利於人體很好地吸收其營養成分，使營養價值成倍增加，而且可以減少其中的副作用。對人體健康更為有利。 豬肝----菠菜 豬肝、菠菜都有補血之功能，一葷一素，相...
2015-07-20 -
營養午餐必備的食物
【導讀】都市白領工作節奏快，加班熬夜總在冥冥之中奪去了美麗肌膚的健康光澤，午餐是至關重要的營養吸收時間，那麼午餐吃什麼健康營養呢，下面由小編為您帶來營養午餐必備的食物，希望營養午餐必備的食物能對您...
2015-05-09 -
准媽咪們的食物營養搭配
在孕育生命中的媽咪們都擔心自己在懷孕後擔心自己的營養，如果營養不夠，寶寶的身體肯定會受到影響。准媽咪的食物營養搭配也就成了家人的焦點。下面就看看准媽咪的食物營養搭配吧…… 孕早期 大多數孕婦在...
2013-11-26 -
保證孩子營養的早餐食物
【導讀】每天的早餐營養是一天的基礎，因此要注意吃好早餐是很重要，特別是小孩。小孩是一個特殊的群體，其表現在於他們正處於體、腦發育期，保證充足、合理的營養對他們來說顯得尤為重要，所以對於孩子早餐的挑...
2014-12-06 -
螃蟹的營養價值和相克的食物
【導讀】螃蟹的營養價值和相克的食物：吃螃蟹的味道比較鮮美，在生活之中各種不同的螃蟹作法也很多，但是你是否瞭解螃蟹的營養價值呢，有時候可以吃螃蟹，但是有的時候，並不可以吃，究竟螃蟹的營養價值包含哪些...
2014-12-17 -
可以減肥的食物 減肥也要營養均衡
對於減肥我們一定要擺正心態，千萬不要以犧牲自身健康而瘦身，這樣是得不償失的。想要健康減肥，我們一定要在保證自身能量充足的情況下來使用各種減肥方法。黃瓜、冬瓜、綠豆芽以及木耳等都是不錯的減肥食物。...
2016-08-26 -
最營養且補腦的食物
飲食上要多吃易於消化又富於營養的食物，保證足夠的蛋白質，輔助地吃一些富含維生素B、維生素C的食物，以及富含膽鹼的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一定的益處。 深色綠葉菜 蛋白質食物的新...
2010-07-21 -
最營養可補腦的食物
飲食上要多吃易於消化又富於營養的食物，保證足夠的蛋白質，輔助地吃一些富含維生素B、維生素C的食物，以及富含膽鹼的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一定的益處。 深色綠葉菜 蛋白質食物的新...
2010-08-03 -
中吃不中看的食物，營養都有特色
吃起來“面”的食物，可能會給你“難登大雅之堂”的錯覺，其實它們在營養上很有自己的特色。下面就來為大家一一介紹。 1、南瓜護眼 南瓜的β胡蘿蔔素含量是瓜中之冠。β胡蘿蔔素在機體內能轉變為...
2016-08-04 -
食物顏色與營養的密切關係
紅色或紫色的蔬菜或水果，如櫻桃、橘子、黑草莓、茄子、栗子、紅葡萄、紅蘋果、紅色捲心菜、黑胡椒粉、紅酒等，含有花青素，具有很強的抗血管硬化作用，可以防止心臟病或中風等疾病發作。 橙色蔬菜或水果，...
2010-06-26 -
市售優酪乳糖分多 10種披著營養的偽健康食物
不是所有標榜美味和營養的食物，都是你的正確選擇。為了吸引更多的消費者，市面上越來越多的食物開始使用各種營養標籤，然而，這些食物卻未必如你想像的那般健康。下面，為你揭秘10種最不營養的營養食品。1、優...
2014-04-21 -
食物標籤，營養的標誌
認證高級營養師 徐莉 這是一份某高鈣蘇打餅乾的營養成分表，同時出現在包裝袋上的，還有配料表，列有“小麥粉、植物油、麥芽精、食用鹽、碳酸鈣”等。我們一一解讀。 能量 能量是身體進行所有活動所必...
2010-12-19 -
綠豆的營養價值 綠豆相克的食物
綠豆具有清熱解毒、防暑的功效，所以綠豆成了人們夏天必備的食品。但是由於綠豆的寒涼屬性，吃綠豆也有諸多禁忌，與一些食物相克。那麼綠豆與什麼相克呢? 綠豆的功效 1. 綠豆中所含蛋白質，磷脂均有興奮神...
2017-03-10 -
對眼睛好的食物 利於眼睛的營養吃法
現在很多人可能因為生活的忙碌而忽視了對眼睛的保護，所以在日常的生活飲食中大家一定要多加的注意了，日常生活中很多好的飲食中含有的營養元素對於眼睛的保護是很有利的，下面小編就為大家介紹一下利於眼睛的一...
2016-10-25 -
孕期營養飲食咋吃最好 須遠離不能吃的食物
孕期飲食作為孕媽媽在懷孕期間需要重點注意的問題，是讓很多的孕婦比較頭疼的。孕婦營養飲食要怎麼才吃才好呢？孕期營養飲食咋吃最好：孕婦營養飲食之孕期怎麼吃水果1、孕婦吃水果對於孕媽媽本身以及胎兒是有好處...
2015-09-27 -
健康營養的紫菜湯 關於紫菜湯的食療方
紫菜是我們常用來作湯喝的一種食材，紫菜含豐富的碘、蛋白質、胡蘿蔔素、氨基酸和多種維生素等營養元素;紫菜性味甘、鹹，涼，能軟堅散結，清熱化痰，利尿;具有一定的食療作用。 紫菜湯 關於紫菜湯的食療...
2016-10-17 -
增強免疫力 男人必吃9種營養成分的食物
鉻 可以降低膽固醇含量，增加運動員的耐力，還可以使健美運動員增長肌肉、減少脂肪。普通男人每天至少需要50毫克鉻，好動的男人則需要100 至200毫克。 纖維素 吃入大量纖維素有助於減少膽固醇和...
2010-09-01
