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緩解產後便秘的美味健康食譜
孕婦們在生完小寶寶以後,會出現很多身體不適的症狀。而產後便秘就是經常會出現的一種。今天小編就來為大家推薦一些健康的美味食療方法,有效治療產後便秘的不適症狀。 (1)蔥味牛奶: 牛奶250克,...
2013-12-13 -
產後3-30天食譜舉例
早餐:麵包 標準粉 100克 芝麻醬 15克;牛奶臥雞蛋 雞蛋100克 牛奶 250克 白糖 10克;早點:廣柑 50克午餐:番茄牛肉麵 掛麵 175克 牛肉 100克 番茄 100克 豌豆苗10克...
2016-12-26 -
推薦:產後健康瘦身的營養食譜
營養師建議多吃蔬菜,少油、少調味料,三餐定時、定量,均衡攝取各類營養素。這裡,小編就推薦營養師建議的8道產後瘦身食譜。 產後瘦身食譜之一:絲瓜溜肉片 材料:絲瓜300克、豬瘦肉100克,雞蛋清...
2012-10-17 -
推薦:產後坐月子食譜
適合新媽咪坐月子的食譜。 姜絲魚湯 材料:鱸魚或鯽魚1條,老薑數克切絲、米酒水適量 做法: 1、魚洗淨,切塊備用; 2、鍋內放少許胡麻油,燒熱後放入魚塊,煎至發白後放米酒,淹沒魚身即可。...
2012-08-31 -
推薦:緩解產後惡露不盡的食譜
三款食譜改善產後惡露不盡 雞子羹 原料:雞蛋3個,阿膠30克,米酒100克,精鹽1克。 做法:先將雞蛋打入碗裡,用筷子均勻地打散;再把阿膠打碎放在鍋裡浸泡,加入米酒和少許清水用小火燉煮;待煮...
2012-08-31 -
產後食譜 產後宜吃的四大滋補食譜
三鮮匯 材料:生雞胸肉,胡蘿蔔丁各100克,雞蛋清20克,嫩豌豆25克,番茄丁50克。 調料:肉湯,料酒,牛奶,雞油,味精,澱粉,鹽各適量。 做法:1、將雞胸肉剁成肉泥。 2、將少許澱粉...
2014-10-16 -
產後尿瀦留的調養食譜大全
飲食重點: 1、飲食應以營養豐富,易於消化為宜。 2、應忌食寒涼生冷之物及一些易引起脹氣的食物。 3、產後1小時內需飲完溫開水或溫流質食物1000-1500毫升,使膀胱在短時間內充盈,產生...
2014-10-13 -
產後惡露不止的調養食譜大全
惡露一般在產後4-6周內排除乾淨,如果產後6周以後,惡露仍然排不乾淨,則為惡露不盡,需要及時到醫院進行檢查和治療,否則不但影響媽媽的身體恢復,還可能引起其他疾病。 飲食重點 1、飲食宜清淡而...
2014-10-11 -
產後便秘的調養食譜大全
飲食重點 1、多喝湯水,吸收水分,多吃雪梨等富含水分多的水果也是補水的好方法,多喝湯或月子粥也是極好的,湯水和粥中的油分可以起到潤滑腸道,促進排便,如稀飯,麵湯,米湯,雞蛋湯,豬蹄湯。 2、...
2014-10-11 -
產後出血怎麼辦 產後出血的調養食譜
飲食重點 1、多吃含維生素K的食物,維生素K可以控制血液凝結,准媽媽在孕期可以多食富含維生素K的食物,如菜花,油菜和鴨肝等,這將會在一定程度上避免產後出血不止。 2、多吃富含維生素E的食物,...
2014-10-11 -
產後惡露不下的調養食譜大全
飲食重點: 1、產後第一周是排惡露的黃金期間,為避免惡露排不乾淨,第一周是一定不要大補,而是要吃一些對下奶和補血效果均明顯的食物。 2、不要吃生冷,寒涼的食物,生冷食物多傷胃,產後媽媽胃腸功...
2014-09-29 -
產後乳汁不足的調養食譜大全
飲食重點: 1、哺乳期不可節食瘦身,肉類,蛋類及豆製品類食物,具有豐富的營養成分,不僅可補充分娩時消耗的大量能量,而且為製造乳汁提供了大量優質原材料如優質蛋白質,不飽和脂肪酸,微量元素等。 ...
2014-09-29 -
剖腹產後新媽媽的營養食譜大全
飲食重點 剖腹產後6小時內:禁食,手術後腸道功能受到抑制,腸腔內有積氣,有腹脹感,術後暫時不要進食。口渴時可間隔一定時間喝少量水。 產後24小時:可以進少量流食,如燉蛋,蛋花湯,藕粉等。飲用...
2014-09-18 -
產後第2周營養食譜大全
新媽媽身體變化 惡露的顏色由褐色變成黃色,量逐漸變少,產後第5-10天惡露中漿液增加,血液量減少。 母乳分泌更加順暢,量不大但能滿足新生寶寶的需要,你要開始規律的為寶寶哺乳,可適當喝一些有催...
2014-09-17 -
產後水腫 緩解產後水腫的食譜
在坐月子的大概第四周的時候會出現下肢甚至全身水腫的現象,由於分娩時經歷的痛苦或照看寶寶的疲勞,仍會出現腰肌的疼痛。 使用清熱機,洗衣機的家務可以開始做了,不要承擔全部的家務活,可以適當的增加運...
2014-07-24 -
產後吃什麼菜好 產後食譜大全
鮮蘑豆腐 材料:豆腐,鮮蘑,鹽適量,雞湯或水,澱粉,香油,蔥絲,薑片,糖等各適量。 做法:將豆腐切成小方丁,鮮蘑洗淨,切成丁,將豆腐丁和鮮蘑丁放在開水鍋中焯一下,撈出瀝幹消化發,將蔥絲,薑片...
2014-05-28 -
產後食譜大全 產後吃什麼恢復快
主食類 黃花魚粥 材料:黃花魚,大米各適量。 做法:將米洗乾淨,用鹽醃拌,器皿內加水放在微波爐內燒開後下米,高米12分鐘,先煮成粥,黃花魚去鱗和內臟洗淨,用鹽稍拌,放在器皿內煎至兩面焦黃時...
2014-05-28 -
產後奶水不足 產後缺乳的食療食譜
鯽魚湯 材料:鯽魚200克,生黃芪15克,黨參10克,白芍10克,陳皮5克。 做法:將魚除去鱗及內臟,藥物放在魚腹中,用線縫好,用油將魚略炸一下,放點薑絲,再加水燉煮,至湯成奶白狀,加入鹽,...
2014-05-13 -
產後惡露不絕的食療食譜大全
芪鱔湯 配方:黃鱔300克,黃芪20克。 做法:鱔魚切絲,黃芪紗布包好,加適量的水一起煮熟,去紗布包,加上豬油,食鹽,生薑煮開,分兩次服用。 說明:補中益氣,養血止血,適用於氣虛型產後惡露...
2014-05-13 -
告別產後妊娠紋的食譜
白菜燉凍豆腐是一道家常菜式,主要原料是白菜和豆腐,做法簡單,營養豐富,口味鮮香。對於孕期長斑、睡眠,以及產後肥胖,產後妊娠紋有一定的功效。一、功效:促進人體消化吸收,有清熱潤燥的功效。1、主料:凍豆...
2016-12-30